GI値の低い食品（一例）（＾－＾）

こんにちは（＾－＾）お休みですか？お天気は優れませんが。

週末は歓送迎会で街も賑わっていたようです、今週末ぐらいまでは週末の人出も相当なものでしょうか。

景気低迷の政令指定都市熊本からすればよいことでしょう（＾－＾）

さて、皆さんは食品のＧＩ値って聞いたことがおありでしょう。簡単に言えば食べてもあまり血糖値に影響の無い食品です。

ＧＩ値表では沢山の食品の値が載っています。その中から私が覚えている物を今日は列挙しておきます。

ご家族の血糖値で毎日のメニューに悩んでいる方は是非この中から食材を選んで調理してください。

ほんの一部ですが、、。

こんにゃく、きゅうり、納豆、もやし、サバ、太刀魚、タマネギ、大豆、ニラ、キノコ類、わかめ、オリーブ油、たこ、いか、ニンニク、寒天粉、白菜、など等。

また、ＧＩ値は直ぐ調べられますので炭水化物を敵に回さず、上手くコントロールしてダイエットなどに役立ててくださいね（＾－＾）

食物繊維を上手く使ったりするともっと効果的です。

どんな方でも食べることは止められません。が自分に合った食べ方にたどり着けばあとは安心。

誰にでも少々の不都合はあるものです。

面倒かもしれませんが、頑張って毎日の元気と笑顔を維持しましょう（＾－＾）

あ、調味料の使いすぎにもご用心を。

それでは失礼します。

何を食べるか（＾－＾）

こんにちは（＾－＾）

さて、食べ物にはそれぞれに特徴があります。

其れをどう知って自分に生かしていくかは健康管理上の重要なポイントですね（＾－＾）

確かに今では四季折々というよりもいつでも色んな食材が手に入るようになって、四季の特徴も薄れてしまっていますが。

私の友人なども子供とワラビ狩りに行ったものの料理の仕方がわからない、とかぼやいていました。こういうのは仕方が無いでしょうか（＾＾）

特別に季節のものを割らんで食べろ、というわけではなく、昔はよくあった食卓に並ぶ季節物を見て四季を感じるというところも楽しみでは有りましたよね。

毎日何を食べるか、は大切です。

さて、こんやは何を食べるとしましょうか（＾－＾）

なんとも、情けない事でございます（＾－＾）

あのですね、政治に関してですが。

「責任は？」「今は反省だけですか？」という低レベルな質問をし、反応を面白く国民に知らせようとするマスコミの定番進行。

いい加減に止めなさい。じゃあ、あなた自身は成文法で法律化された事を一日２４時間守っていますか？

質問者もベタ付きで調べないといけませんね（＾－＾）

人は調べればきりがないほど都合の悪いことはあるものなんです。

国民の税金を使っている問題ですからそれはそれで問題にされても仕方が無いのはわかりますが、もっと年金の使い込みやそういう大きな問題を追及して国民に知らせませんか？

国政を預かるものは女性であっても一家の主人、秘書は男性であっても女房役なんです。

有名大学を出て、有名企業に就職して、職の違いはあって責任の重さはわかりますが、マスコミの質問としては余りにも低レベルすぎる。

皆さん、ＴＶは見ても良いですがこういう番組は見ないほうが良いですよ（＾－＾）

この国はいい加減にしないと、属国支配されますよ。何処の国かはわかるでしょう？

政治を育てる意識も必要ですね（＾－＾）

何となく変に感じる

検査などで何度も通い、何らかの異常が見つかるまで検査を繰り返された経験はありませんか？

誰にでも少しの不都合はあるものです（＾－＾）

そう言う風に出来てます。

たとえは悪いですが、車だってそうですね。新車を買ったが調べに調べて欠陥車だった、という話は時々聞きます。

そして、だからこそ「調べる」んです、と。

他で検査済みだからそれは大丈夫、と訴えても暫く前の結果だから新しく調べましょう、と。

それより異常に気が付く自分、自分にとって不都合な異常そうでない異常、の見極めが出来る知識を身につけたいものです。

そこに見え隠れするのは、「経営」ですね。

自分自身を信じてあげましょう（＾－＾）、体は生きることしか考えていませんから。

本音と現実（＾－＾）

こんにちは（＾－＾）、お元気ですか？

きょうは早速ですが、私の本音を書いて見たいと思います。

勿論食習慣と病気に関してです。

あくまで私個人の意見ですのでご了承下さい。

私はずっと以前から自分を管理しているのは意識できない自分自身だと思っています。体の事ですね。

黙っていても知らない部分で臓器を機能させたり病気から守ったりと頑張ってくれる。悪いものが進入してくれば其れと戦ってくれたり、結構大忙しの体。

仮に病気をしたとしても改善しようと努力をしてくれる。そう、病気になってもなおすのは自分自身、他のものはその治すきっかけを作るに過ぎません。

免疫と大雑把に言いますが、宇宙規模のその内容はどれだけ追求してもはかり知れないものがありますね。

そしてそれらを支えているのが食ということではないでしょうか。

食は与えられる物なのでしょうか、与えられたものを淡々と食して毎日を繰りかえす。正誤は別として家庭や社会の立場により自分でしなくてはいけない人も居れば黙っていても据え膳で用意される方もいらっしゃる。

それは普通の事でこれまた正誤で判断することでもないですね。

しかし、確かに間違った状態が続けばサインが出ます（＾－＾）

でもどれが正しくてどれ場間違いか、というのはないと思います。極端なものは間違いの部類に入るでしょうし其れくらいの判断は誰でも付きますね。

ただ一つだけいえることは意識の部分で言えば体は贅沢を好んではいない、ということです。足りないぐらいが頑張りやすいのではないでしょうか？

まあ、定かでは有りませんが（＾－＾）

皆さんはどうお考えですか？

食の習慣（＾－＾）

こんにちは（＾－＾）

近くの桜並木ではお花見で沢山の人手で賑わっています。先ほど少し雨が降りましたが、今は止んでいるようですね。

まだ少し冷えますから体調を崩さないように気をつけたいものです（＾－＾）

さて、食の大切さ。

あまり神経質のなるのもいけませんが、ちょっとした事で例えば血糖が上がってしまうこともあります。検査などで指摘を受けビックリされる方も多いのではないでしょうか。

日常の血糖管理や血圧管理をされている方はかなり多いですが、何処をどうすればいいのかとなると難しいですね。

薬に頼っても改善できない場合は特にあせってしまいます。

歳を重ねてくると代謝も落ちますので、だからといって運動を取り入れるのも時間的に難しい場合はどうしたらいいのでしょうか。

やはり食事を変えて様子を見るしかないような気がします。

日本人の主食はお米ですからこれがないと物足りなさが出てしまいます。

しかし結構な糖質ですね。お茶碗に軽くでも５０ｇ以上の炭水化物を摂取することになります。その他にも食べるわけですからかなりの量でしょうね。

炭水化物が悪いわけでは有りませんが、意識して適度な運動を取り入れるほうが早道となるのでしょうか。

最近うちの近所でも夕方になると早歩きで散歩している人が多いのもそう言う意味なんでしょうね（＾－＾）

飲んで見ませんか野ぶどう茶ブレンド（＾－＾）

　「野ぶどう茶」

飲んで見ませんか？、詳しくは　http://idsc.shop-pro.jp でどうぞ（＾－＾）

屋久島産です。

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２袋でお届けします。

送料、代金引換手数料はご負担下さいませ（＾－＾）

宜しく御願いします（＾－＾）

きょう思うこと（＾－＾）

お天気もよく暖かい日ですね（＾－＾）いかがお過ごしでしょうか？

先日からアイスプラントなるサプリを試しています、「植物性インシュリン」と呼ばれ、特別血糖値が高いわけでもありませんが変化が現れるとしたらどうでしょうか、楽しみです（＾－＾）

販売に出す前には必ず自分で試してから取扱商品に入れてきましたが、これも良いようであればぜひお勧めに並べたいものです。

さて、最近の世の中、ニュースでは色んなお騒がせが流れますが国民として一番気になることはなんでしょうね。

増税や選挙、こちらでは県知事選の選挙運動もやっていますが、「熱心にアピール」というＴＶでの報道には感じないところも有ります。一部の団体では総動員で騒いでいるのでしょうが、ごく一部の感。

こういう状況を広く考えれば国もそうですね。

反省や失敗を繰り返しながら行うのが国政でしょうが、国民には何がどうなってどうしているのかは通じてきません。

まあ、皆はそれなりに毎日を平穏に過ごせる環境という事で其れで良しとしているのでしょうが。正直いつバランスが崩れだすかわからないような所も含んでいるわけですから気構えは必要です。

待機児童などの問題は特に各家庭に直接影響が出てきますから、最優先で御願いしたい事項ですね。

他には、一部を除き日本はまだ敗戦国扱いです、裏では私たちが納める税金のうちかなりの額が出て行っているでしょう。

国産の飛行機何十年ぶりに！とか言ってますがエンジンはアメリカ製、なかなか作らせてもらえないのもその一環でしょう。

いまだに内政の干渉で教科書などに文句をいう国もあります。

このようにまだまだ本格的には安定していないところで私たちは生活しなければいけません。なんでももう少し解りやすく知らせていただきたいものです。

不安度数は増すでしょうが（＾－＾）

あわせて正しく歴史を学びましょう。

サプリの迷い道（＾－＾）

夜になりました（＾－＾）。

さて、だいぶ前にも書きましたが沢山の商品を扱っていても、気に入っているといいますか本当に「お勧めの商品」というのは実は数点しかありません。体の基本と成るもの、誰にでも良いもの、です。必要なものといったほうが良いでしょうか。

売れ筋というのは流行ですが、そういった「お勧めの商品」はその筋、流行には入らないものが多くあるように感じています。

だいたいこういう商品には時間が足りません。何の時間かというと、使う側が良いと認知するまでに我慢が出来ずあきらめ、他の物へ気移りすることです。

誰でも早いほうが良いですけどね（＾－＾）

でもサプリメントは食品成分の凝縮版です、目的を絞って一つの商品を使うようになるまでの自分の食生活や習慣を置き去りに次から次へと変えてしまう気持ちもわからないではないですが、常に出発点にとどまるだけで結果は遠くなるだけですね。

勿論勧める側を見極めることも必要ですが。

これもいつも書きますが、体は生きることしか考えていません、そしてシンプルです。

意識が主で体が従と考えるのが一般的でしょうが、実はからだが主で意識が従ではないでしょうか。

今ある体を上手に乗りこなして毎日を元気に過ごすために自分自身に何が出来るか、これは難題でしょうが、先ほども申し上げたとおり、勧める側の見極めを確実にして、時間をかけた改善を進めて行きたいものです。

食が命です。それに、誰にでも少々の難はあります（＾－＾）

久々です（＾－＾）こんにちは！

こんにちは（＾－＾）「最近更新が出来ていないあなたへ、、、。」との表示がありました（＾－＾）

更新しますヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ

いやもう「食生活プラスワン」に関してのことは沢山書いてきましたのでもういいかな？、、、と。。

思いつつ更新できていないのはやはり手抜きでしょうね（‐＾▽＾‐）

食に関連して体の傾向性は結論が出ていますので（民間レベルですが）、一部の方だけでも気持ちが伝わればそれで良しとしないと時間も足りません（言い訳）。

美味しいものは沢山有ります、味覚ですね。お腹は一杯になり食べているから健康、と考えるところに落とし穴があるようです。

確かに食べるにも体力は必要ですから、昔から病後に食欲が出れば「もう大丈夫（＾－＾）」といわれてきました。

食べ物は皆健康食品だ、と偉い方がおっしゃり、したがって健康食品なる特定のものは存在しない。という発言に異論も沢山ありましたが、どうなんでしょうか？

いつも書くように体はシンプルで贅沢は関係ありません、生きることだけに集中しているわけです。

食べられた物を分解して自分に必要なものを造ろうと必死に努力します。

その努力に愛情を持って負担を少なくすることも元気の秘訣なのだ、というところに気が付いていただきたいと思い今でも頑張ってはいるのですが、早期の結果優先の品選びの昨今、長い年月をかけて変わっていく体の意見は無視され、チャンスを見逃してしまうことも多いようです。

自分にとって必要なものはなんなのか、難しい課題ですが宝探しにも似ています。

意外と目の前を通り過ぎたものがお宝だったこともあるのではないでしょうか（＾－＾）

まだまだ続く「食生活の改善」と「プラスワン」、みなさんはどう思われますか？

また更新します(＝⌒▽⌒＝)ありがとうございました！！