私がおすすめする商品です。（提携）

おはようございます（＾－＾）、今日はいつもとちがって先日書いた「良いサプリ」を提携でご紹介します。

うちでは直接販売していませんので、試してみたい方はバナーから入ってみたください。

まずは「セサミン」です。加齢が進んでいると思う、とか毎日スッキリしないという方はゴマ成分のサプリです。これまで頑張ってきた皆さんにおすすめですね。朝が違います、実感しますよ。





次はおなじみ「みどりむし」、ユーグレナと言われていますがどの商品もあまり大差はありません、飲みやすいのが一番でしょうか。

この良いところは成分の種類がとにかく多い。というところ。マルチビタミンを飲んでいる方がいらっしゃると思いますがそれに代わる物と言っても良いでしょう。すべて含んでいる、これだけでという表現が当てはまる商品です。





最後は「食物繊維」です。食物繊維自体はうちにもありますがイサゴールベースだったと思います。食物繊維不足は前から良く書いていますが、地味な存在ながら見逃せない成分で便秘などには
てき面です（＾－＾）


　

この三商品、やはり研究機関がしっかりしているところのサプリは良いということです、合わせて
今私たちが食習慣に合わせて摂取したい成分の代表ではないでしょうか。

どうぞ興味のある方だけご覧ください、提携広告の記事はこれで終わりです。

ありがとうございました（＾－＾）、早めの水分補給お忘れなく、「飲んでも汗で出てしまってるみたい。」と思うくらい飲んでちょうどいいような日ですね＾－＾、飲みすぎて胃が悪くなったりすることもありますが、倒れるよりましでしょうか、、。

とりあえずの体の目標設定（＾－＾）

こんにちは、今日も「あついですね～。」から始まります（＾－＾）確かに暑い、「焼かれる。」と言いますがまさにその感覚ですね。

皆さんがお住まいの地域も同じではないでしょうか(・・；)

さて、ちょっと食べすぎが数日続くと体は正直ですのですぐ太ります、当然の事ですね。

その太った分をなかったことにしようと思っても中々落ちません。

でもですね、初心に戻って（きついですが）しばらく我慢しているとまた元に戻るようにはできています。

継続、というところがポイントです。この継続がなかなかできないんですね。（私も同じです。）

現状が一番良い、とするのであればその今を維持しなくてはいけません。食べ物から行動や生活のスタイルまでたどり着いた時の満足感を維持したいのであれば「欲」は禁物です。

状況に応じて体がほしがる時があります、おさるさんでも肉食をする時があるくらいですから＾－＾

それはそれで悪いことではありませんね（＾－＾）

ですので一番良い時のデータほど大切なものはありません。これを目標と定めてしっかりと維持することで同じ状態は継続することができます。

じゃあ、一番良い時ってどういうときなの？となりますが、それは今のシステムでは今の公開されたデータを参考にするしかありません。ただ、最近はメタボ指標でも良く変わりますので、あまり神経質になるのもいけないでしょうね。

どんなときであっても体は生きることしか考えていません、猛暑が続く中でも現実に元気に過ごしています、感謝ですね（＾－＾）、合わせて予防も大切です。

こんにちは（＾－＾）

相変わらず朝から暑いですね、オリンピックで寝不足も加わりあんまり動きたくはありません、がそうもいきませんね。

動きましょう（＾－＾）

私は以前から人の体と車の構造を比較して話していますが、最近ほかでも増えてきました。わかりやすいですから良いことだと思っています。

どういう時期でもコンディション維持は大切ですね、ある程度のバランスが取れていないとどこかに異常が出る。だからといって素人ですからすべてに精通しているわけでもないわけですが、サインをどうとらえるか、は大切なポイントになります。

足腰などはよく言う痛みが出たりしてわかりやすいですからいいものの、他はやはり病院での検査などから把握しないと自覚が難しいものもあります。

最終的には食習慣に通じると思っていますので、早く良い結果がほしい方はあせっていろんなものを試したりされますが、一番いいのはその季節の食材をふんだんに使うことです。

汗をかきたくない、冷たいものを食す。これもあながち間違いではありませんが、食べたときの満足感と結果は違います。

そこは見習って、日本は北は北海道から南は沖縄以南までの食習慣がありますから、しかも今は食材もいろんなものが届くようになりましたからそういうものを試してみてはいかがでしょうか？

さあ、今日一日何を食べましょう（＾－＾）

研究機関がしっかりしたサプリはやはり良い（＾－＾）

今日は二回目の更新になります、どうぞよろしくお願いします（＾－＾）

私たちが普段販売しているサプリメント等はどちらかというと自然の食品に近いものが多いですが、大手ではコツコツと研究を重ね、それこそ数十年の結果に基づいて製品化されるものが多くあります。

思い浮かぶものもいくつかおありでしょう（＾－＾）

これがサプリメントです。

解釈は栄養補助食品＝サプリメントとなりますが、良いと思っていても現在の体の状況が添わないものであれば（食習慣に基づくもの）そんなに効果も期待できません。

そこをさらに研究して、それこそ万人の体に有効となるまで研究を重ね製品化された商品、という意味です。

確かに自然の中にも直接良いものはたくさんあります、身近なものはゴマや玄米、ニンニクやウコン、菌類などなど。

サプリメントを購入するきっかけに販売する側のキャッチコピーがありますが、良いサプリメントとの出会いはそういった目先に惑わされず、今の自分をよく知ったうえで品選びをする方が効果的ではないでしょうか。

私は販売する前に三か月ほど自分で試します。

続けてみないと中途半端ではすべてが無駄です。自分で自分の体の目標を立てそこに確実に到達できるように投資したいものですね。

がんばりましょう（＾－＾）

オリンピックで感じること（＾－＾）

つまらないことですが、地球が回っているということを実感します（＾－＾）

正直、寝不足です(＝⌒▽⌒＝)

が、応援しないと、、。

そうそう、天皇陛下が生前退位の意向をお示しになられました、私はそれでもいいと考えます。
２８年前先の天皇がなくなられるとき、TVはずっと状況を報じていました、そして平成へ。

戦後象徴となられた天皇、もうそろそろ退位されてゆっくりなさってはどうでしょうか。法的な整備を早急に行いその方向で進んでいただきたいものです。早めに。

賛否両論があるとはいえ一生をかけて先の戦争の慰問を、危険を冒しながらやってこられました。
もういいですよ、ご苦労様でした。

本来であれば、遺骨の収集などは国が行うもの、ほったらかしの軍人の遺骨や文民の遺骨がそのままになっているところはまだあります。

全部持ちかるのは無理でしょうが、天皇は国民を代表してそういう皆さんを慰問されたのだと感じています。

生前退位に私は大賛成です。

油分は大切に考えたい（＾－＾）

油分にもいろいろありますが、大切なことはどれも口に入れる（食べる）ということ。簡単な料理にもこれぐらいは、と考えずに少し高くなっても良いものを選びたいものです。

個人的にはごま油が好きですが、どの料理にでも合う油分ではありませんので限られますかね（＾－＾）

食品自体に含まれるもの、魚などは一番ですがそのほかにもいろいろあります。オリーブオイルを使ったりされている方もいらっしゃると思いますが、これは良いことですね。

どれも同じではありません、体の中に入った後を考えてください。

酸化、呼吸をしていますので体も錆びます、ここが大事です。

体に錆がたまらないように食習慣に気を付けて若々しさを保ちたいものです。

あなたは「若いですね。」と言われることが有りますか？

自分への応援（＾－＾）

こんにちは、毎日暑い日が続きますがお元気でお過ごしでしょうか？

とにかく暑いですね、ニュースでは宅内でも熱中症で亡くなられる方がいらっしゃるということですが、まさにこまめに、今は必要ないと思っても水分の補給に努めましょう。

外でお仕事の皆さんには失礼な表現になりますが、ちょっと外に出ても汗だく、直感で思うのは日中は日光にさらされて仕事ができる環境ではありませんね、ご苦労様ですσ(^_^;)

自分への応援は元気を維持するために何ができるかということですが。

「水」、無くなることはないでしょうけど今から海水などの非飲料水を飲めるようにするプラントを作っておくほうが原発なんかよりも重要ではないでしょうか。

外からの影響、その影響で体内で起きる反応は事前に察知できませんね。

だからといって仕事を休んでじっとしても居られません。頑張るしかありませんが、元気の元は自分に合ったものを確保しておきたいものです。

ＳＯＤ、聞かれたことはあるかもしれませんが免疫活性酵素ですね。誰にでもあるものですが、これはビタミン（Ｃ、Ｅ、Ｂ２）やミネラルの（亜鉛、銅、マンガン）の摂取とも関係しています。

暑くてバテル＝食欲が落ちる、はだれでも経験のあることですが効率の良い食事をしっかりと摂って
あと少しの酷暑を乗り切りましょう。

私は今年は麦茶をよく飲用しています、結構成分量も多くていいみたいですよ（＾－＾）

単純、糖質の摂りすぎは太る、当たり前（＾－＾）

おはようございます、今日のタイトル、実は皆これなんです。

理由は。糖質を制限すれば太りません、動けば痩せますね。「わかっているけどやめられない。」

これが肥満の原因です。

鍛えれば筋肉はつきます。平坦なところで暮らす人よりも山で暮らす人が足腰が強いのも当然の事です。

考えてみれば、なんでも当たり前、そんなことぐらいわかっている、といったことで悩んでいる方が多いのは事実です。

スポーツクラブに通う方が多いのも毎日栄養成分を過剰に摂取して何らかの不都合が出てきて通う。

反対に考えれば、こういう方は毎日これだけ、という指針があればいいのですがね、、あります。

しかしあっても今度はそこまでしなくても、という気がわいてきます。そして食べる、、。

一手一手が自分の意識との戦いでしょうか（＾－＾）

一番いいのは何を食べてもいいですから腹八分、これでややこしいことは考えずに大体は解決します。

食が備蓄になるのは危機管理には必要でしょうが（＾－＾）まずないでしょう。

体は消費が消耗に代わるのが一番負担です、ですのでわかりやすく言えば「おなかがすいたー。」と思う程度まで動いてください。

時間が来たから何か食べないと、というのは極端な話体の準備と合っていないかもしれませんよ。
俗にいう「欲」ですかね（＾－＾）

野菜の量３５０ｇ（＾－＾）

おはようございます。

昨日はご飯（お米）の量でしたので、今日は野菜の量です。

一般的に３５０ｇと言われていますね、これ結構な量になります、一回で食べるには無理かも。

調べられたデータに基づいて決められています。食の傾向性ですが食物繊維などは特に野菜から摂取になりますので留意したいものですね。結構おなか一杯になります（＾－＾）

食卓にあと一皿増やしましょう、とよく言われますが、正直作る側からすると面倒、それならと簡単に一皿増やしてドレッシングなどでいただくのもいいですが、そのものの味を知るのも食事。

どうせ用意するなら一工夫して子供さんでも喜ぶようにしたいものです。

私ですか？　忙しいのもありそのまんまいただくことが多いです（＾－＾）

馬っぽいですが、（午年です）

とにかくバランスバランスといってもなかなか。

幅広くたべて特に今の時期は食欲も落ちますから、簡単でもこまめに食べるようにしましょう。
ちなみに食欲が落ちるのは体がばてているからと思っていただいて結構です。

食べすぎは無理がかかりますからそこそこで、自分の代謝を維持しましょう。

暑い暑いといってももう少し、がんばって過ごしましょう（＾－＾）

ご飯の量（＾－＾）

おはようございます。

早速ですが、私はお米が大好きです。誰も同じでしょうが、炊き立てのご飯はそれだけでもいいくらいでついつい食べ過ぎてしまいます。

でも歳をとると若いころのように食べると知らない間に自然に、しかも落としにくい部分に限って大きくなり、元に戻すのに相当の苦労が必要です（＾－＾）

ある程度の歳になればかっぷく良く少し大きい方が良いといわれますが、個人的には好きではありません。どうして？　一番に動きが鈍ります、そうすると余計に大きくなってくる。

だいぶ前になりますが、老健施設の厨房の方とよく話す機会があり、その時に毎食のお米の量を聞いたことがありました。

たぶんほかの施設でも同じだろうということでしたが、一回の配膳で１５０ｇ、多い人で１８０ｇ。
これを見てみるとほんと少ないんです、自分が食べる量からすると。

でも「これでいいんです。」という話でした。

それを見習って自分も同じようにしたら満腹感はなくなりましたが体は太らなくなってきました。

よく犬腹と言われますが、とにかくパンパンになるくらい食べないと満足しない。これはやはり食べ方に問題があるように思います。

数グラムのお米は計るのも面倒ですが。

やはり腹八分で済ませるのが一番のようですね（＾－＾）

お米の量を少なくしてそのほかの量を増やす、まあ後になって考えれば当たり前の話ですが、これがなかなかできない食習慣でもありますね（＾－＾）