あなたは美肌のために、
サプリメントを摂っていますか？
肌にハリを与えるとされる、
コラーゲンやプラセンタエキスなどの
美容成分は、食物やサプリメントとして
摂取すると効果的であるといわれます。
しかし、美容成分の経口摂取による
美肌作用については諸説があり、
サプリメントで摂っても効果がない、
という意見を述べる人もいます。
どうせなら上手に摂取して、
より効果的な成分を効率よく取り、
ほめられ肌を手に入れたいものです。
ですが、注意してください。
今回の記事を読まずにいると、
美肌になれる最も重要なサプリメントの摂り方を
理解していない状態になってしまいますので、
どれだけたくさんの種類や数の
サプリメントを摂っても、肌はきれいにならず、
むしろ肌荒れのもとになり、ニキビが増えてしまう
可能性もあります。
お金をかけてたくさんのサプリメントを摂ったのに
さらに肌が荒れてしまうのは
本当に辛いですよね。
また、今回の内容を実行しないと、
将来的にも肌荒れがすすんでしまい、
くすみやシミの原因にもなってしまうため、
お肌の老化も早めてしまうことに
なってしまいます。
サプリメントをとるなら、
効率的に摂取するだけで、
将来きれいな肌で過ごしたいのであれば、
しっかり今回のブログ記事を
読んでもらえれば幸いです。
①たるみ改善のため、コラーゲンは
食べ物やサプリで摂るとよい？
肌にハリや弾力をもたらす成分として、
よく知られている「コラーゲン」は、
食物やサプリメントから摂ることを
推奨されるケースが最も多いといえます。
豚足や鶏肉の皮などに多く含まれるほか、
鍋スープや清涼飲料水など、
加工食品に添加されることも多い成分です。
では、食物やサプリメントから
コラーゲンを摂るとそのまま肌に届き、
肌のたるみ改善に効果があるのかといえば、
実際には成分自体がそのまま肌に
作用するわけではありません。
コラーゲンはたんぱく質の一種ですが、
人はたんぱく質を経口摂取すると体内で
一度アミノ酸に分解し、そのアミノ酸を
再合成することでコラーゲンを産生しています。
つまり、食物やサプリメントに含まれるコラーゲンも、
摂取すればアミノ酸の状態に分解されます。
それらが肌で再びコラーゲンとして
産生されるかどうかは、肌の代謝機能の
良し悪しにかかってくるといえるでしょう。
コラーゲンのような良質なたんぱく質を摂ることは
肌にも間接的には良いことといえますが、
食物やサプリメントからコラーゲンを摂っても、
それが直接肌に届くのではないことが分かります。
つまり、「コラーゲンを摂れば、そのまま皮膚内に
コラーゲンとして取り込まれ、肌のたるみを解消できる」
というわけではありませんので、
その点については注意が必要です。
②保湿成分のヒアルロン酸サプリはたるみに効果がある？
美肌や老化予防を目的として
市販されているサプリメントには
コラーゲンのほか「ヒアルロン酸」を
有効成分としたものも多く出回っています。
ヒアルロン酸も皮膚内に存在し、
高い保水効果で肌の潤いを保つ成分として
知られていますが、
経口摂取するとコラーゲンなどと同様、
いったん体内で分解されてしまいます。
その後、再合成されて皮膚や関節部分など
身体の各所に作用することになりますが、
ヒアルロン酸はそのままの状態だと
比較的高分子(分子が大きい状態)であり、
体内での吸収効率が
あまり良くないとされています。
サプリメントによる経口摂取でヒアルロン酸が
そのまま肌に届くわけではないことに加えて、
分子の大きさによっては
あまり体内に吸収されない場合もあります。
サプリを飲むことで肌のたるみや
関節痛などが良くなったという報告も
実際にはありますが、
それがどなたにでも当てはまる効果とは
言い切れない点は、あらかじめ
念頭に置いたほうがよいでしょう。
③美肌・たるみ予防に「プラセンタサプリメント」が良いって本当？
ここでご紹介する「プラセンタエキス」も、
なお、「植物性プラセンタ」と記載されている
いかがでしたか？
サプリメントを摂ることで美肌を心がける場合、
有効成分の品質や含有量を確かめることや、
ある程度しっかりと継続して
様子を見ることが大切です。
あなたもこのブログを読んだ日から、
この3つのことを頭において
摂取してみてください。