気楽に続けられる骨盤・Ｏ脚エクササイズ
骨盤の歪みやＯ脚をキレイな状態に保つためには、エクササイズは必須ですね(^^)
ただ、自分でやらなきゃいけない運動というのは、とっても面倒でどうしても続かない・・・という人が多い。
そんな人達のために作ったのが、これ１つで骨盤の歪み、Ｏ脚の改善に必要な筋肉全てを意識付け出るというこちらのエクササイズです。
治療の時にその場でやって頂くだけでもこんな感じで変化が見られます。
もっと変化が見たい！という方はこちらをご覧下さい
そこで、このエクササイズに使っているゴムチューブについて、「どこに売っていますか？」というご質問をたくさん頂いていますのでお応えしますね。
私が使用しているゴムチューブは100円ショップに売っているものになります。
ちなみにＤＶＤで使用しているものは、ダイソーで購入しました。
業務用でちょっと高めのものもありますが、これで十分です！
元々は1本のゴムチューブでしたが、それを両足指に巻き付けられる大きさに、折って結んでいます。
現在、こちらのお店で販売しているかどうかは分かりませんが、同じような商品はネットでも売られています。
参考までにこちら
かこちら
をご覧下さい。
注意点としては、負荷がかかりすぎますと両足指に意識が入りすぎ、肝心な臀部、大腿内側の筋肉が上手く使えなくなる方が多く見られます。
ですので、特に、ゴムチューブの品質に拘らなくても、両足指間を広げた時に、軽い負荷がかかるようでしたら十分効果は得られますのでご安心下さい!(^^)!
・セミナーの先行お申し込みメールを一足お先に欲しい！
・限定教材の先行予約をしたい！
・勉強会やオフ会等のお知らせが欲しい！
という方は、以下の無料メルマガに、ご登録下さい。
ヨガ、ピラティスはココが良い！
同じような姿勢で毎日、何年も仕事を続けていると、同じ筋肉にばかり負担をかけるようになります。
その結果、使いすぎて痛みが出る人より、使わなさ過ぎて筋肉がカチカチになり痛みが出る人が多くなります。
この筋肉の緊張を簡単に解消するにはどうしたらいいですか？
と聞かれて、いつもお応えするのが、水泳、ヨガ、ピラティスです。
これらに共通するのは、体に余計な負荷をかけずに筋肉を伸ばす、という運動ですね。
実は、そういう私ですが、ヨガやピラティスはやったことがないんです(~_~)
なのに、どうして勧めるのか？というと・・・
これらを続けている方の身体を触ると、その筋肉の柔軟性、関節の動きの滑らかさをスゴク感じるからなんです。
あまりにも関節の動きなどに問題がある場合は、ヨガを始める前にちょこっと施術を行う。
そして、身体に負担無く運動をできる状態にしてあげる！
これからは、ヨガやピラティスをやってらっしゃる方との交流を広げて、今までになかったスタイルを作っていきたいと思ってます!(^^)!
・セミナーの先行お申し込みメールを一足お先に欲しい！
・限定教材の先行予約をしたい！
・勉強会やオフ会等のお知らせが欲しい！
という方は、以下の無料メルマガに、ご登録下さい。
2012年12月23日忘年会はモツ鍋
12月23日に開催します、「同業者の輪を広げよう！2012忘年会」は、埼玉県川口駅近くのモツ鍋屋さんでほぼ決まりました(^・^)
今回の企画は、はた整骨院の畑院長先生にお任せっきりで、ホントあり難いです<(_ _)>
現時点で、夕方17：00からの開催にもかかわらず10名ほどの参加者の方がお越し下さります。
内、5名様は女性の方ですので、メールでお問合せ頂きました方、どうぞご安心してお越し下さいねっ！
あと、初めての方もご参加されますので、初めてなので不安！という方もお気軽にお立ち寄り下さい！
さて、今日から私はトリガーポイント療法のセミナーモードに入ります。
今回は、3つのメニューを作ろう！という新しい内容になります。
わずか2時間のセミナーで、明日から役立つテクニックを習得して頂くために、、私自身も万全の体制で臨みます！
どうぞ楽しみにしてお越し下さい(^^♪
・セミナーの先行お申し込みメールを一足お先に欲しい！
・限定教材の先行予約をしたい！
・勉強会やオフ会等のお知らせが欲しい！
という方は、以下の無料メルマガに、ご登録下さい。