自己療法とは症状別にあるだけではなく、各人の体質を考慮して指導しなければならないため、公表出来るものと出来ないものがあります。
ある人には良くても、ある人には害になる体操もあります。
一つで万人に効果のある体操など存在しないと言って良いくらいです。
ですから、どんな体操であれ知り得た情報を安易に人に勧めるのはおやめください。
しっかりとプロの判断に任せて、各人に合った指導をしてもらう事が本当の改善につながります。
こちらに紹介している自己療法は、極力安全で効果の高いものを選んでありますが、効果が無かったり反応が強く出てしまう方もいるかも知れません。
体質とは個人で大きく違っているものなのです。
体操をしていて何か不調が出るような方は、自分の体質には合わない事をしていると判断してすぐにおやめください。
なお体操は説明を良く読んだ上で、自己責任において行ってください。
宜しくお願いいたしますm(_ _)m