線維筋痛症の記録 -20ページ目

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01Nov
- ムーミンのシリコンカバー
  前日の豆乳うどんの残りにマカロニを足したもの⭐サニーレタスが安かったので買ったのだけど、一度で食べ切らなくてはならないので贅沢な気持ち！(∩＾ω＾∩)ムーミンのシリコンカバーは、ミイとスナフキンも持っているのだけど、冷蔵庫が故障してから更に大活躍です♪(カバーしないと、たまに小さな蚊が浮いていたりする💦)今日の目覚めは、喉のひきつりはありませんでした♪毛布に指を引っかけてしまって、うわぁっ！！！(←激痛)となることはあったけれど…💦特に人差し指は第一関節が痛いので、なるべく突いたり引っかけないように気をつけてはいるのだけど、寝ているとやってしまいます💦鼻の奥の粘膜と全身に強い痛みがあるけれど、目の痛みは和らいでいます♪目の痛みがないだけでも楽なのです♪☆⌒(*＾∀゜)v
30Oct
- お籠り気味の妖精ちゃん
  お籠り気味だった妖精ちゃんが人参を食べていました♪しばらく姿を見なかったり、ガタガタカツカツと大きな音を出さなかったりすると、さみしいものなのです。。。(ノ_＜。)とても小さな妖精ちゃんだけれど、とても大きな存在なのです♥暑い夏も寒い冬も乗り越えてくれて…なんて強いのだろう…！（ＴДＴ）豆乳うどんに胡麻たっぷり。。。人参、白菜、生姜、鶏のささみうどんはおいしいけれど、肘と指が痛くて箸を使うのがちょっぴり辛い…いつも木のスプーンやフォークを使っているのだけれど、ステンレスや箸は指に当たると痛いのだよね💦最近特に指や肘の痛みが強くて、目覚めるとガチーンと強張っています…💧(;´ °ω°｀)そんな時は、親指と人差し指の側面を使ってなんとかしています⭐
28Oct
- 指の痛みと腫れと強張り
  ずっと両手の指が痛くて強張りも強いのだけれど、腫れているのがとてもダメージ。。。手の甲も手首も肘も痛いので、洗濯物を干したり、髪を乾かすのも泣き顔です💧(。>д<)ぐへ今日も変わらず、野菜のオリーブオイル炒め🍴エリンギ、舞茸、人参、ピーマン、にんにくの芽。。。野菜炒めか豆乳鍋をよく食べます♪(*°н°*)ピーマンざっくり💦最近読み返していた岩舘真理子さんの『キララのキ』。。。何度読み返しても難解なので毎回新鮮な気持ちになるのだけれど、読めば読むほど涙が溢れて、胸に刺さります。。。岩舘真理子さんの作品は、繊細で切ない描写の中でもクスリと笑うようなユーモアがあって、アングルや表情が絶妙なのです(笑えて本当にかわいい！)日常を描いているようで、どこか異国の短編映画のような、ノスタルジックな気分になるような、少女独特の儚さと残酷さと美しさを詰め込んだ夢のような、大人の童話のような。。。登場人物たちの繊細さやユーモアが詰まっていて、ずっと大好きな漫画家さんなのです♥風邪をこじらせて入院してしまった時、唯一持ってきてもらった本(漫画)が、岩舘真理子さんの『月と雲の間』でした点滴で痛くて眠れない夜、毎晩繰り返して読んでいました優しくて笑えて、元気になれる作品です⭐やっぱり岩舘真理子さんはいいなー♥(∩ ´ ω｀∩)。ο Ο
26Oct
- 物件探し
  今日は目が覚めてから目眩が強かったのだけれど、ベッドの中で治まるのを待っていました。。。やっと起き上がれそうになったのがお昼過ぎ…シャワーを浴びて支度をしたら、すっかり夕方になってしまいました。。。見たかった物件は隣の駅だったのだけれど、よくわからなかったので駅前の交番に入って聞くことに。。。親切に教えて頂き、言われた通りに歩いていきました。。。まっすぐに行って突き当たりを右折、次の道をすぐ右折、そして左折…すっかり日が暮れてしまって、よくわからなくなりました…犬のお散歩をしている方に聞いてみると、なんとGooglemapで調べて下さいました💦この辺りらしいけれど、それらしい物件が見当たらない…💦駅までの道を教えて頂いて、もう一度戻ることにしました。。。もう一度交番へ行って聞いてみると、やっぱりあの辺りらしい。。。もう一度行ってみます！(*・∀・*)ﾉお気をつけて！ヾ(´・∀・｀)というやりとりをして慎重にキョロキョロしながら歩いていくと、見つかりました！でもなんだか暗くてよくわからなかったので、今度明るいうちにもう一度行ってみよう～２周目の前に、もう腰がへとへとだったのです…今住んでいる部屋を決める時も街の方の雰囲気で決めたのだけれど、隣駅も静かで穏やかな雰囲気だなー♪野良猫ちゃんもいたし、お散歩のわんこも飼い主さんもお巡りさんも親切だった♪街の雰囲気って大事だよねぇぇぇぇぇんへとへと。。。粘膜(目、鼻の奥、唇)が痛いよーーーーー腰が痛いよーーーーーでも行動しなければ何も進まない！(。>д<)
23Oct
- 最近のお気に入り
  狼からの。。。クアッカワラビー♥どうしても笑ってしまいます(笑))))
- ムーミンの缶詰
  ムーミンママかわいいなー♥骨まで食べられるそう！(〃"ω"〃)豆乳鍋🍲と豆乳ヨーグルト白菜、オクラ、生姜、お豆腐、鶏のささみ…白菜も鶏肉も使い切りました！ゆずぽんを少し入れて食べます♪(* ´ ν｀*)ﾉ炭酸水をそのまま飲むのもスッキリしてよいなー🍹今まで冷蔵庫があるのが当たり前だったけれど、随分楽だったのだなぁ。。。買い置きができるとか、作り置きができるとか、残しても後で食べられるとか…冷凍もできるし…今は野菜を腐らせないこと、虫が来ないように気をつけること、うっかり要冷蔵食品を買わないように気をつけること…やっぱりちょっぴり面倒だったりする。。。💦(・ε・｀ )でも慣れるものだなーと思う。。。つい冷蔵庫を開けそうになっていたのに、今では全く開けなくなったものね⭐時々…弱音を吐きたくなることもあるのだけど、家族に話したら心配するだろうなぁとか、友人に話したら疲れさせてしまうだろうなぁとか考えると(内容によっては…)、泣きたくても泣けない時があります。。。そんな時は、動物の画像や動画を観て癒されます小動物の無垢な表情だったり、野生動物の凛々しい眼差しだったり。。。身ひとつで生きているって凄いなぁ。。。元気や勇気をもらって、お風呂につかって体の中から温まると、気力が復活するような気がします！(∩ ´ ν｀∩)猫、犬、狼の他に最近のお気に入りはクアッカワラビー！可愛すぎてどうでもよくなります♥
21Oct
- 手の激痛
  テーブルに置いていたピッチャーなどを、玄関前の棚へ移動しました。。。野菜は少しでも冷えそうな玄関横の低い棚へ。。。フルーツは冷蔵庫の上へ。。。指、手の甲、手首、肘の痛みや強張りをどうにかしたい。。。膝掛けを取ろうと掴んだだけで、指に激痛が走って落としてしまう家事はできないことはないけれど、痛みを伴わない動作はないのだよね💧我慢してやっているので、痛みが蓄積してきたのかなーズキッ！ズキッ！とか、ズッキーン！！とか、ズキズキズキ…ヒリヒリヒリヒリ…とか。。。炎症しているような痛みがずっとあります。。。残りの野菜炒めをラーメンに。。。(∩ ´ ν｀∩)🍜
19Oct
- 炭酸水とハーブティー
  この間買ったばかりの白菜が、もうダメになっていました。。。密封されていたので大丈夫だと思ったのだけれど、常温だと葉ものはすぐダメになるみたい。。。キャベツも危なくなっていたので、慌てて全部使うことにしました💦ニンジンとオクラとエリンギと、とりたまごの缶詰。。。どっさり。。。(; ´ ν｀;)そして、ローズヒップやハイビスカスの入ったハーブティーを炭酸水で割りました🌺たまにジュースも飲みたくなるのです🍹冷たいジュースがぁ～（ＴДＴ）
17Oct
- 蜂蜜トーストと野菜スープ
  寒かったので、野菜と生姜のコンソメスープ♪そして、蜂蜜トースト🍯🐝本当は野菜をもっと細かく切りたいのだけれど、包丁を握って切るのが痛くて💦手首に湿布、肘にサポーターをして、ダンッ！ダンッ！と切ってゆきました(; ´ ν｀;)ひーすごく質素に見えるけれど、わたしにとっては充実した食事なのです。。。♪やっぱり自炊っていいな♪(∩ ´ ν｀∩)特に右手が痛いのは、この間お布団を干した時に痛めてしまったからなのだけれど、お布団を干した後、お布団を取り込んだ後、激痛と目眩でベッドに倒れながらも充実感。。。(∩ ´ ω｀∩)。ο Ο そしてそれは正解だったのです！とても寒くなりましたものね;;;;;食べた後は眠くなるなー。。。(∩ - ω - ∩)💤
16Oct
- 青汁
  先月病院に行ってから、体や目の痛みの他に目眩や吐き気、胸の痛苦しさが続いていました。。。特に目眩と吐き気と胸の痛苦しさがとても辛くて、気持ち悪くて気持ち悪くて気持ち悪くて…(ノ_＜。)睡眠中や寝起きが特にひどくて、同時にズキッズキッとする指、手の甲、手首、肘の痛みと強張りも強く、夕方くらいまで指を曲げることも伸ばすことも出来ない日がありましたこんなに痛みを伴う強張りが長く続くようになったのは、寒くなってきたからなのかな。。。今日も両手の指、手の甲、右手首、肘の激痛が続いています。。。夕方、右手首にサポーターをして買い出しに行きました外出すると目の痛みが増して、更に開けていられませんでした。。。目の痛みは視界も悪くなって、結構…かなり…地味にしんどいのです…見えにくくて物を落とすし、指に力が入らなくて物を落とすし…(；＿；)ふー唇のヒリヒリも地味にしんどい…痛みから解放されたいなぁ。。。冷蔵庫の故障で冷蔵冷凍保存が出来なくなってから、食事の内容も変わってしまいました💦野菜を少しずつ使うようにしていたら逆に腐らせてしまったり、それが嫌で野菜不足になってしまったり、お米を１合だけ炊いても食べきれず無駄にしてしまったり…(増やして食べようと思いリゾットにしたら常温で３日は無理でした💧)大根、人参は４日目でダメになってしまいましたが、きのこ類やピーマンは長くもちましたフルーツは、リンゴとかキウイがもちがよいみたい🍏炭水化物が多くなってしまい、とにかくサラダやヨーグルトが食べたくて仕方ありません💦(;°н°;)食材を無駄にしないように、節約もできるように、地道に工夫していかなくては⭐冷蔵庫のない生活も慣れて来た気がします。。。(∩ ´ ω｀∩)。ο Ο でも、夏が来る前になんとかしなくては…💧塩むすび🍙缶詰の焼鳥の残りと、にんにくの芽、にんじんを炒めてあんかけにしたもの(雑…(; ´ ν｀;))そして、友人に勧められて飲んでいる青汁⭐これで少しでも野菜不足を補うのです♪
28Sep
- 故障と腹痛の日々
  スマホが故障してしまいました。。。エアコン、冷蔵庫、スマホ…そして、掃除機の留め具が突然割れて使えなくなったり(セロテープで応急措置⭐)、電球が切れたりしました。。。携帯ショップで長時間座っていたせいか、その日の夜から全身に激痛がきてずっと寝込んでいました手足の指や甲がズキズキズキッとして、枕を掴めないくらいの痛みと強張り…寒くなったせいか、おなかもずっと壊していました💧食べていたものも体調に合わなかったのかも…(インスタントラーメン、缶詰、お菓子など、非常食用に買っていたもの)それともハトムギ麦茶かなー💦麦茶は腐りやすいと聞いたことがあるような。。。💧左下腹部の痛みが激しくて、１日中おなかを壊している状態が昨夜まで続いていました💦(１週間以上💦)とりあえず梅干を食べて、温かい緑茶を飲んでみたら効いた気がします！やっぱり野菜不足だと思いました…💧大根や人参やピーマンは、生でも食べられるし常温保存できるので、それらを常備しながら自炊していこう！なんとなく、非常時におなかを壊したらもっと大変だと思ったので、非常食を見直すことにしました。。。そして本日は、先週激痛の為に行けなかった病院へ、起きたら行けそうだったので行ってまいりました。。。代診の先生だったので、サインバルタ１日１カプセルをそのまま続けることになりましたが、激痛の時にも飲んでよいか聞いてみると、よいとのこと！この後、眼科と区役所と物件探しをしたりしたので、目も体も激痛で、帰宅後早速飲んでみました⭐今日、偶然入ったお店はとても親切な方でした。。。帰りに野菜や果物も買えたし一気に頑張ってしまったけれど、外に出られたり歩いたり、地味だけれどやっぱり楽しい！痛みを抑えられたら、もっと楽しくなる！そして…冷蔵庫のない生活をしている方から勇気を貰って、がんばろう～(＾ω＾)
21Sep
- 冷蔵庫のない生活
  『冷蔵庫のない生活』で検索してみると、案外いらっしゃることがわかりましたやはり厳しいのは夏らしいのだけれど、ひとまずこれからの季節は大丈夫そう！自炊面では、常温保存のできる野菜や缶詰などが重宝するみたいたんぱく質が不足になりがちらしい。。。食べきれるお豆腐とかよさそうです⭐よかった！なんとかなりそう！( *・∀<*)b冷凍していた食パンにチーズを挟んで、全部トーストしました🍞チーズも使いきりました⭐贅沢に１枚のトーストに２枚のチーズ(とろけるチーズ＆モッツァレラチーズ)を挟んだので、とてもおいしい…♥あと、冷凍ごはんがひとつと野菜やフルーツが少し残っているけれど、調味料以外ほとんど片付けましたこれからはパスタや乾麺などを常備しておこう。。。痛くて起き上がれない日は非常食を食べよう。。。なんとかなりそう！⭐⌒(*＾▽°*)v
20Sep
- エアコン故障から冷蔵庫故障へ。。。
  先月、突然エアコンがおかしくなってからまた夏日に戻ってしまって、換気扇と小さな扇風機とアイスノンで乗り越えていました　辛いのは湿度なので、ちょうどマンションの検査に来た管理会社の方に伝えて一件落着したところ。。。今度は部屋の何処からか、カチッ、カチッという音が…音を辿ってみると、冷凍庫から聞こえているようなので開けてみました何故か氷が溶けていました…それでも氷は出来るのでそのままにしていたのだけれど(カチカチ音は鳴っている)、昨日は氷も出来ていなくて、冷凍ごはんは解凍しかけていてアイスノンは溶けていました…Σ(Ｔ▽Ｔ;)冷蔵庫が使えればなんとかなる…と思っていたけれど、作り置きのお茶もぬるくなっていました・・・(=°ェ°=)信じたくない…エアコンはなんとかなるけれど、冷蔵庫は無理です💦どうしよう～💦。゜(° ´ д｀°)゜。自炊の為に冷凍庫はかなり活用していたので、何か工夫しなくては。。。とりあえず一度眠りました。。。目が覚めて冷蔵庫を確かめると、電気は点いているけれど冷蔵庫独特のニオイ。。。ニオイがつきそうなので、お茶を出したり急いで食べた方が良さそうなものは食べたりして、節約の意味がなくなってしまいました(泣)途方に暮れそうです・・・(。・ ω・。)しばらく…当分…冷蔵庫のない生活になりそうですこの状態で、栄養を取りつつ節約をしていかなければ。。。とりあえず夏が過ぎていてよかった。。。！
18Sep
- 激しい腹痛
  朝方、急に激しい腹痛がきて、両手の指が反って硬く曲がったまま固まってしまいました目の前が真っ白になって息が苦しくなり意識が遠くなるので、何度も妹に電話しようかと思いながら、過呼吸にならないようにタオルで口を押さえて耐えていました治まった後は、あたたかいハーブティーを飲んで水分補給をしました。。。自分のことは自分でなんとかしなければ。。。でも、息が苦しくなって意識が遠くなるから死にそうな感じになって怖いのだよねお腹は治まったけれど、まだ指や手の甲や肘が痛い…左目奥の痛み、右顎(奥歯？)の痛みで口が大きく開けにくい痛みに耐えながら気持ちが沈まないように意識してがんばる！
17Sep
- 非常食の缶詰
  カセットコンロがないので、ティーポット用のキャンドルで温まるか試してみました⭐数分でフツフツ音がしてきました♪缶は熱くなっていません真ん中のつくねを食べてみると、湯気が出て温かい♪しばらくすると缶も熱くなってきて、つくねもホカホカ♪これはよいかも！( *・∀<*)bキャンドルがもったいないのですぐに消して、つくねをいただきました🍴缶詰のつくね、おいしいー♥レトルトのお粥を温めなくても一緒に食べたらよさそう！疲れていると味の濃いものが食べたくなったりするし、弱っている時は温かいものが食べたくなるので、缶詰を揃えておこうかなぁ。。。手足の指の痛みの他に、首、肩、腕、背中、腰、臀部、足首の痛み…胸をトンッと打つ痛み…喉のひきつり…目が覚めた時の吐き気…ズキズキ、ヒリヒリは相変わらずだけれど、ピンポイントの激痛はありません今は家事をしたり動いた後に痛みが強くなるので、一度横になって休みます外出先でも途中で痛みが強くなるので、座って休みますそれでもサインバルタを飲まないよりはよいのかなぁ。。。痛みや副作用が完全になくなるといいなぁ。。。
16Sep
- アイリス・グレースちゃんとストックホルム
  初めてのフライト。。。何を聴いているのでしょう🎧薔薇の蔦が素敵なボート。。。笑顔のアイリス・グレースちゃんストックホルムの公園Kungstradgarden Parkライオンに乗るアイリス・グレースちゃん近くで見たら迫力がありそうなライオンです！ちょこんと座るアイリス・グレースちゃんとても美しい教会です。。。アイリス・グレースちゃんの世界は、絵だけではなく日常を切り取った写真も本当に素敵⭐いつか短編でもよいので映画にならないかなぁ。。。そして・・・虫が苦手な方は・・・こちらから下はご注意ください⚠🐌🐌🐌🐌🐌アイリス・グレースちゃんが左手に持っているものは何でしょうか。。。バナナかな？🍌と、よーく見てみると…角が目に入った瞬間、ゾワッ…としてしまいました…(;; ゜Д ゜;;)なんて大きなカタツムリなのでしょう！！！うちのオカヤドカリちゃんと同じくシェルのようなものに身を包んでいるのに…ちょっぴり苦手です…でも、こんなに大きなカタツムリがいるのてすねぇ🐌うっかり見てしまった方は、可愛らしい猫のスーラをもう一度。。。ボートから美しい運河を眺めるスーラ赤い靴を履くスーラプールの縁で休むスーラプールを覗くスーラプールに入るスーラアイリス・グレースちゃんと一緒…♥『Follow the FLeet』アイリス・グレースちゃんの描く絵は、淡くてとても幻想的。。。
15Sep
- 節約ごはんと備え
  災害時に持ち出せるようにリュックにまとめてはいたのだけれど、ウイダーインゼリー以外の食料やお水などの用意はまだまだでした百均で、缶詰め(うずらのたまご、鶏肉、つくね)、レトルトのお粥、レトルトカレー、カップ麺、あんこ(つぶあん、こしあん)、チョコ胚芽ビスケット、黒糖かりんとう、小分けになっているおせんべい、野菜クラッカー、蜂蜜100％キャンディー、コーヒーキャンディーなど…疲れた時にテンションが上がるように甘いもの…とか、少しでも体によさそうな黒糖かりんとうや蜂蜜100％のキャンディー…とか、お米の代わりにおせんべい…とか、カップ麺もお蕎麦やうどんやカレーそばや中華そばなどバラエティーに選んでみました食べた後の魚臭さを考えて、缶詰めは魚以外にしてみました普段は健康の為にお菓子の買い置きやレトルトを買ったりはしないのだけれど、備えていれば安心ですそれにしても、すぐに食べられるものがこんなに充実したのは久しぶりかも！(* ´ 艸｀*)少しテンションが上がっています。。。簡易トイレは売っていなかったので尿取りパッドにしてみたのだけれど、ないよりましかなぁ。。。そして肝心のお水は後回しになってしまいました…(もうカゴが重かったから…(;;*ω*;;))あとは携帯ラジオやカセットコンロがあるとよいのだろうなぁ。。。たとえ地震は大丈夫でも、火事などの二次災害が怖いのだよね…ベッドの下にスニーカーはおいてあるのだけど、いつ来てもいいようにしておくと本当に来てしまいそうで、今まではあまり意識していませんでしたいざとなったら一瞬眠ってしまうかもしれないけれど、意識と備えは大事。。。！この間作った、きのこと雑穀のチーズリゾット🍴えのきと舞茸を細かく刻んでオリーブオイルで炒め、コンソメとチーズとバター少々を入れて…冷凍雑穀ごはん１杯半くらいを入れて混ぜたらおしまい⭐きのこでかさ増し出来るので、お米の節約にもなります♪(*＾ω＾*)ﾉ地味だけれど、簡単でおいしいあたたかい食べ物。。。これからはシチューとかお鍋の季節だなー🍲(∩＾ω＾∩)白菜やお豆腐も節約になる。。。がんばろう！
14Sep
- アイリス・グレースちゃんと猫のスーラ
  ボートに乗るアイリス・グレースちゃんとスーラ美しい運河です。。。シンメトリー！仲良し♥赤いベストがお似合いのスーラ可愛い♥森のようなお庭で。。。何かを見上げているスーラお庭の切り株に座って本を読むアイリス・グレースちゃん朝日が神秘的。。。何か話しているみたいですね♪童話や映画のワンシーンのようです。。。♪よく見ると同じ絵です。。。続きを描いていたのですね♪アイリス・グレースちゃんと猫のスーラと森のようなお庭とお洒落なボートやクッション。。。まるで映画のような美しい写真ばかりです♪とても好きな世界。。。♥『Story』
- フルーツ
  真夜中、胸と背中が痛くて眠れず起き上がってふと鏡を見ると、首からデコルテに蕁麻疹ができていました最近はもう驚いたりしないけれど、一瞬(;; ゜Д ゜;;)ヒィ！となります。。。この日の朝方に大きな地震があって、いきなりゴンッ！！！と何かがぶつかったような音がしてドキドキしていたところに妹からメールがきましたわたしのところは震度４だったのだけれど、妹のところでは食器棚の扉が開いたり鏡が倒れたとのことでしたメールを終えて何か飲もうと冷蔵庫を開けると、中がビシャビシャ！！！∑( ;;; ゜д ゜;;)一瞬訳がわからなかったのだけれど、揺れてこぼれてしまったのでした。。。(わたしはピッチャーの他にマグカップにも作り置きしているのです💦)関係ないけれど、冷蔵庫にリンゴがあると安心します🍎でも高い時はバナナを買います🍌たまに贅沢をして桃を買います🍑でもやっぱり切り詰めなくては…と考えていたのだけれど、アイスティーを作って飲んでいた時、スライスしたレモンをそのまま(果肉だけ)食べて閃きました！紅茶はベルガモットの香りのアールグレイ🍹スライスレモンならばビタミンCを摂れて、毎日少しづつの消費で済みます！時々…今でも変わらず、見えない痛みによる苦しさのようなものを感じてしまうことがあって、同じような痛みの症状のある方や病気を理解してくださる方は、とても安心して話すことが出来ます。。。あまり考えないようにしているけれど、どうしても説明しなければならない時、痛みや症状を大袈裟に伝えているわけではなく、事実なのだけれど伝えることが苦痛になってしまうこともあります…これは自分の問題だということはとてもよくわかっているのだけれど、病気と闘っている時は体力を気力で補っているようなところもあるので、理解される有り難さをとても強く感じます自分と同じような症状の方の痛みや苦しみなどを拝見した時、自分の痛みと重なってしまい、どれだけ辛いだろうと思ってしまいます。。。例えば、働きながらだと難しいこともあると思うのだけれど、理解されることは治療に近いことのような気もします簡単なようで難しい…(わたしは自分が病気にならなければ、目に見えない痛みの苦しみはわからなかったかもしれません…)だから本人は早く元気になろうと一生懸命なのだよねわたしはそんな姿にとても元気をもらっていますわたしもがんばらなくては！と思う。。。⭐
11Sep
- ムーミンプレートごはん
  サーモンときのこのホイル蒸し。。。味付けはレモンのみ⭐友人に教わって作ってみたのだけれど、なんだか雑になってしまいました💦(;;*ω*;;)鮭やトマトはあまり安くないのだけど、食べるようにしています🍅でもやっぱりもっと切り詰めないと…💦栄養を取りながらバランスよく切り詰めないと💦頑張らなくては！！！昨日までは全身に激痛があってほとんど寝込んでいたのだけれど、今日は指の調子がよい♪指は常に痛みのある場所なので、ここまで痛みがないのは何年ぶりだろう～(∩＾ω＾∩)うふふうふふ♪