葛西臨海公園まで走ってから公園で遊んで寝返りの練習も

↑昨日の飲み会のあと、自宅にて。

　飲んだ後はアイスを食べたくなるモンです。

　ウコンの力も必須！

　あと野菜も食べたくなったので野菜スティックも！

今日は午前中に姪っ子の運動会を観に行くと嫁さんと子供たちはレイクタウンの近くの中学校へ行ってしまいました。

中学校まで一緒にフーリガンで行って、そのままレイクタウンのワイズロードで明日の誕生日にプレゼントして欲しいモノを確認。

しっかりと在庫がありました！

そのあとはフリータイムです！

子供の日の東京湾1周ツーリング以来久々のCAAD10登場です。

葛西臨海公園までの往復60キロ。

公園ではソフトクリーム食べてコーラを飲んで、水1リットルをボトルで飲んでしっかり補給しても体重2kg減でした。

やっぱり夏のロードバイクは効きますね！

帰宅してからはカズマの寝返り練習を観察したり、


アヤノと公園のブランコで遊んだり、

自転車の練習をしているとチョウチョが飛んできたので追い掛け回したり。

なんともリラックスできた1日でした。

二日酔いにならなくて良かった！

休日って大事です。

お世話になった上司とのお別れ

昨日、一昨日と久々のジョギングを２日連続で行ったおかげで太ももの筋肉がバキバキに痛くなっております。

本日はジョギングではなくフーリガンで汗をかかない程度のペースで10キロくらい走ってきました。

JR武蔵野線の南越谷駅とレイクタウン駅の間にあるコンテナヤードです。

奥に見える赤いハイブリッド機関車（HD-300型?）が最近いつも置いてあります。
カクカクしていてカッコイイです。

レイクタウンの人工湖は工事中だった拡大部分まで水が入っていて、周囲の散策路もそれに伴って開放されていました。

さて、今日は永年アイデスで働いてこられた元上司の送別会です。

新卒当時からお世話になっている人なので泣いちゃうかも・・・

今朝もジョギング

この日記、かれこれ3年半以上書いてますが、ジョギングのネタは結構出てくるんですよね。

でもなかなか続かない。

とりあえず2日目は無事に完了。

川沿いを気持ちよく走れました。

帰ってくるとアヤノがレゴで遊んでました。

ぐっすり寝ていたカズマは後頭部の髪がこんなことに。

結構派手に抜けているようです。

布団の上での運動量が増えている証拠ですね。

前から見るとこんな感じ。

髪の毛が多いので後頭部との落差がすごいです・・・

久々のジョギングです

9月に開発部に異動になって帰宅時間が遅くなり、自転車通勤がなくなり、

あっというまに5キロほど体重が増えてしまいました。

このままではヤバイヤバイ！と毎朝5時にアラームをセットして一度目は開けるものの、二度寝して7時に起きて・・・

という生活が続いておりました。

土日は出勤時間を考えなくて良いから自転車に乗れてますが平日はなかなか厳しいものがあります。

そんななか、先日の結婚式二次会で自転車仲間の先輩から中古でCASIOのスポーツウォッチをいただきました。

ハートレイトモニター付きです。

これは良いきっかけ。

今朝4.5キロほど走ってきました。

8ヶ月ぶりくらいに走って汗ビッショリになりました。

気持ちいい！

帰ってくるとアヤノとカズマがお出迎え。

結婚披露宴でいただいたお土産のパンを食べて元気に出社しました！

で、今日はノー残業デー。

長年アイデスに勤めていた開発部の大先輩が退職するのですが、その送別会で渡す品を探しにスカイツリーの下のソラマチへ。

ドドーン！！！

おかげさまで良いものが買えたのではないかと。

帰宅するとアヤノのお絵かきが。

ママと一緒に型紙みたいのを使って描いたようです。

お買い物ついでにオツマミも３つほど買ってきてしまいました。

今日はこれを開封。
「うなぎボーン」ですって。

噛めば噛むほどボリボリジワジワと味がしてとっても美味しかったです。

値段も手ごろなので気に入りました。

また会社帰りに買ってこよっと！

緩い禁酒続いてます

4月25日のブログで書いた少し緩めの禁酒。

http://ameblo.jp/ides-mita/entry-11836057494.html

飲み会のときと日曜には飲んでもOKという少し緩めのルールが功を奏してしっかり続いています。

自宅にストックしてあるお酒が全然減らない！

暖かくなって冷たいものへの欲求は強いので500mlのペットボトルに水を入れて冷蔵庫で常に冷やしてあります。

肝臓に優しく家計にも優しい緩い禁酒。

続けていきたいものです。

同僚の結婚式に参列

本日は会社の仲間の結婚式に参列してきました。

ガッツリ食べて飲むために朝から荒川サイクリングロードの右岸を河口まで走ってきました。

タイヤを20×1.1サイズのSchwalbe Duranoに交換したフーリガンの画像を初公開です。

幅1.5からのサイズダウンなので頼りない感じになってしまわないか心配でしたが、

これはこれでありかなと。

走りのほうはタイヤ自体の軽量化と、空気圧が高圧対応になったことによる効果で、

カッチリシッカリ軽やかになったようです。

今まで9速のトップギアまで使えることはほとんどなかったのですが、

今日は帰り道のチョイ追い風な場面でトップギアでくるくペダルを回せました。

5時半出発、52キロ走って8時に帰宅。

いちおう朝食には間に合わせることができました。

朝食後はいつも遊んでいる公園で自治会の運動会に参加です。

アヤノとバナナ食い競争を一人で走り、その参加賞のくじ引きをアヤノに託したら2等に当選！

近所のステーキ屋の食事券が当たりました！

そのあとはアヤノと嫁さんが玉入れに参加したり、アヤノと私でビール釣り競争に参加したり、

のんびりとしたムードの中楽しんできました。

昼過ぎには結婚式に出るために電車に乗って神谷町まで。

今日の会場は東京タワーの真下。

会場の屋根がガラスになっていて東京タワーがドーーーン！！！

新郎新婦、参列者の皆様と幸せな時間を過ごさせてもらいました。

結婚式に出ると自分が結婚した当時の新鮮さというか緊張感を思い出させてくれますね。

こういう時間、たまには必要ですね。


料理もとっても美味しかったです。

こういうかしこまったコース料理のときにお箸を使わせてもらえるのはありがたいです。

二次回は澁谷に移動して。

退職した元社員にも会うことができて楽しかった！

解散後は現在の会社の仲間だけで近くのオシャレなお店で１杯だけいただいて23時半に帰宅。

こんな日はヘパリーゼが必須ですね。

公園を裸足で歩く

今日は家族サービスに1日費やしました。

公園でブランコに乗ったり、

すべり台で遊んでいる子がいなかったので裸足で登ってみたり。

滑走面がレフ板代わりになって良い感じで照明があたって撮影できました。

そのままの勢いで公園内を裸足で移動してました。

とても気持ち良さそうでしたよ。

たまにはこんなのもいいでしょう。


カズマは笑顔が増えて、寝ながらの動きも大きくなっているようです。

もうすぐ寝返り打つようになるかな？

午後からはアヤノの水泳教室に同行。

まだまだ潜るのができませんが楽しく続けてくれれば良いと思います。

フーリガンのタイヤ交換

昨日、草加で飲んで帰ると1週間前にイギリスの自転車専門通販サイトで発注しておいた、

Schwalbe Dulano20×1.1タイヤ2本が届いていていた。

フーリガンについている20×1.5サイズのKENDA製タイヤは見た目のバランスはそんなに悪くないが、

その太さと指定空気圧が低いゆえに漕ぎが重い。

また2012年モデルまでのフーリガンは20×1.35サイズのスリックタイヤを履いていて、これが非常にカッコよかったので、細いタイヤに交換したいと探していたところイギリスのCRCというサイトで47％OFFで売っていた本商品を購入したわけです。

お酒を飲んだ後で日付も変わっていたがどうしても交換した姿を見たかったので玄関で作業してみました。

写真は元々ついていた前タイヤをリムから外したところ。

片持ちのソロリジットフォークはホイールを外さなくてもタイヤを交換できるのも利点である。

外したタイヤの重量を測ってみると460g。

購入したタイヤの重量を測ってみると230g。

片側で230g、前後で460gの軽量化。

回転部分のこの軽量化は結構走りに影響を与えるはずです。

指定空気圧は85PSI～115PSIと表示されていたので空気圧アップでの漕ぎの軽さもあわせて相当良くなる予感。

ただし、ただでさえ乗り心地がガチガチのフーリガンがどのようになってしまうのかが怖いところ。

この土日で確かめたいと思います。

交換後の全体写真は後日アップします。

似てるかな？

カズマを背負ってアヤノの保育園に送迎に行くと、アヤノとカズマが似ていると最近よく言われるそうです。

ってことで並んでパチリ。

目元が似てるかな・・・？

今日は中国に出向している後輩が帰国したので草加の加賀寛というもつ焼屋に寄り道して帰りました。

久々のレバ刺しうまかった！

視力検査と脱走

今朝の我が家の風景です。

アヤノは昨日視力検査をしたらしいです。

やり方のマニュアルにしたがって家でやったそうです。

わざわざ再現してくれました。

ガーゼをテープで留めて片方の目を見えなくしてやったそうです。


カズマはバウンサーに寝かせておいたら脱走してました。

脚の力が付いてきてバウンサーから落ちてしまったようです。

泣くこともなく冷静にゴロゴロしていて頼もしい限り。

今日はノー残業デーなので早く帰って一緒にご飯食べるのが楽しみです。