ジョギングの薦め

こんばんは


彩乃が生まれてから走る機会が減ってしまいましたが、時間があれば週に3～4回は30～40分くらい走っています。

今日も5キロ走ってきました。

仕事と子育てで忙しいイクメンバパで運動不足に悩んでいる方にはジョギングをお勧めします。


理由は・・・
１、時間が自由。

　　家から出ればスタート。好きなところで折り返して帰ってくればゴールです。

　　30分も走ればゆっくりペースでも汗だくになります。

２、金がかからない。

　　靴さえ買えばあとは持っている服で何とかなってしまいます。

　　走るのはそこらへんの道。ほとんどお金かかりません。

３、そんなにきつくない。

　　ペースは自分次第。

　　辛くないペースで走れば良いので嫌にならない。

　　だから続けられる。これ重要。


私の場合、７月に始めたころはそれまでの運動不足がたたり、200メートル走るだけで足が痛くなるような有様でした。情けない・・・
体脂肪計で計ると体内年齢はいつも40歳代後半。

完全にオッサン体型。

今では10キロくらいは走れますし、体重は5キロ減って体内年齢は実年齢よりも低く表示されることも多くなっております。

何となく調子もよいですし、自己管理が出来ているという安心感もあります。


筋トレなどを習慣づけようとしてもなかなか続かない私ですがジョギングだけは続いております。


どうです
運動不足だと感じているなら始めてみませんか