こんにちは
久々に、
業務スーパーのワッフル食べた。
1個30円ちょい。
お安いわぁ
毎日体重計に乗るようになってしばらくした頃から、
腹回りの感覚(どんな感覚なのかはうまく表現できない...)で体重のちょっとした増減が予想できるようになった。
あ～、
きのうより増えてるな～
とか
ん～、
きのうより減ってる気がする～
とか。
で、
体重計に乗るとその予想は8割りがた合っている。
自分の体の重さの微増減がわかるようになった。
これは大きな収穫だったなって思う。
昔はまじぽんで痩せたくて食事制限や運動のダイエットを何回も繰り返していたけど(えっと、私のMAX体重は80kgね。妊娠中ちゃうで♪)、
過去にはダイエット中でも毎日体重計に乗ることはなかったし、
まして毎日体重を記録するなんてしたことなかった。
毎日体重を量って、
体重を記録する。
たったこれだけのことなんだけど、
自分の体の感覚が冴えるというか、
なんと言うか...
ゴニョゴニョ...
誰か語彙力と表現力を今すぐちょうだい！！
えっとね～ 、
あ！今脂肪燃えてる気がする！
むむ！
今じわじわ脂肪が育っとる～。
今日の食べ方は脂肪膨らむパターンだったのか～。
↑
みたいなのが分かるようになった。
この感覚も、
今回のダイエットから得た大きな収穫だ。
今ソファに寝転んでこの記事入力してるんだけど(美女目指すならきちんと座れ)、
燃焼してる感覚があるんだよ～。
ほんまほんま、ほんまやて。
胃腸の辺りがポカポカしてくる感じというか、
なんというか...
ゴニョゴニョ...
まあそんな感じだよ！(笑)
昔、
「(体重計に)乗るだけダイエット」
っていうのを雑誌で見たことがあって、
んなアホなぁ～(笑)
って当時は見出しだけ見て読み飛ばしたけども。
今なら
うんうん。
体重計に乗るだけで痩せるっていうのもアリだね～
って、
同意できるし興味もある。
今なら「乗るだけダイエット」の記事を読んでみたい。
断捨離だけで痩せる実験を初めてからも
食べたいものを、
食べたい時に、
食べたいだけ。
食べているわけですが、
食事の他に、
オヤツ(パラダイスのお供)が1日3～4回。
オヤツの時間はバラバラ。
オヤツはいつも写真に載せてるくらいが1回分。
オヤツの回数、
ちょっと多いね(笑)
食べる回数は断捨離前と変わらないけど、
途中から食べ方が変わったてきたよ。
どんなふうに変わったかって言うと、
食事は体の欲求に任せる。
オヤツは脳の欲求に任せる。
自分と向き合おうと意識して断捨離を進めると体の感覚もクリアになってくるんだけど、
それと同時に体や脳の欲しがってる食べ物や量がだんだん分かってくる。
そうするとね、
食べたいだけ食べることを自分に許していても、
食べすぎることがだんだん減ってきた。
おいおい、きのう来来亭で食べ過ぎたとこ～っ笑
食べたいと思わないものを無理して食べることも減ってきた。
子どもの残り物を今までは全部食べてたけど、
食べたいと思わないときは残り物を食べるのやめた。
実際、残り物食べたいって思う時なんてないわ
体の欲求に合わせて「食べたいだけ」食べてると、
食べ放題詰め込み放題ではなくて自分が心地よく美味しく食べられる量が「食べたいだけ」の量ってことがわかってくる。
オヤツは脳の欲求に任せてるのだけど、
甘いの大好き～
チョコ食べたい～
お煎餅も食べたい～
を満たすべく、
その時食べたいもの全部食べます(笑)
きのうは寝る前にオニギリが食べたくなって、
小さいオニギリ握って食べてから寝た
脳が炭水化物求めてたのかな。オイシカッタ♪
寝る前なのでお腹も空に近いは近いんだけど、
夜中のオニギリはオヤツ扱いなので体の偽りの欲求にまで応えてしまうと…
でっかいオニギリ握って満腹まで食べてしまうわけで…
もう寝るだけなので体はエネルギーは欲してはいないので脳みそに糖分あげるだけで十分満足して寝れたのです
このとき脳の欲求+体の欲求で、
両方の欲求に同時に応えちゃうと...
夜中のラーメン万歳～！
になっちゃうわけですね
たびたびやっちゃうけどね。
夜中のピーナツバタートーストとか、
夜中のポテトチップスBIGとか(笑)
うんめぇんだこれがっ
もうね、
今書いててね、
こんな説明じゃ全然伝わんないわ〜って思ってる(笑)
わかってる！
自分でわかってるよ〜
ごめん伝える技術なくて
小学生に戻って国語の勉強し直したいわ
そんなこんなでどんなこんななん？、
10月(だったっけ？)から体重を量りはじめて、開始59.25kg➡今日は56.15kg。
4ヶ月で約3kg減りました
できればここで56.00kgジャスト欲しかったわ～(笑)
断捨離ダイエット、
目標期限を1ヶ月も過ぎ、
目標体重56kgに150gほど達していませんが、
ひとまず終了といたします～
めっちゃ中途半端やな‼
自分に甘い私。
甘いの大好き(笑)
(笑)でもね、
今の体重、
41年と5ヶ月の私の人生の中で、
一番軽いんですよ
ただし成長過程は除く。
30歳くらいからはだいたい58kg前後を安定してウロウロ。
ハタチくらいから急に太りだして25歳くらいまでデカかったな。
この頃が80kgの我が暗黒時代(笑)
なので私は今でも十分満足なのです
強がりじゃないやい！笑
がっっ。
昔痩せることができたトルマリン腹巻きで実際本当に痩せるのかどうか、
また興味が湧いてきたので次からはトルマリンダイエットに切り替えようと思いま〜す
以前トルマリン腹巻きで痩せたときは今より太ってたからね。
減るべき脂肪がたっくさんあった(笑)
確か巻く前は34、5歳で63kgくらい。
巻いて59kgくらいになった記憶があるよ。
当時流行ったリーボックのイージートーン(靴の裏にバランスボールみたいなんがくっついてるやつね)も同時期から履き出したので、トルマリン腹巻きだけの効果じゃないのかも。
トルマリン腹巻き巻くだけで無くなるようなそんなたくさんの脂肪は昔ほどは無いはずなので、
トルマリン腹巻き巻いただけで更に痩せたらトルマリン腹巻きがマジでイイってことよね。
ってことよね。その証明になるかどうか実験したいと思います
体重測定は引き続き毎日。
それに加えて腹回り(ウエストって言え～)も測定してみよ
腹回り、
数値書くかどうか悩み中...(笑)
しばら～～～～～く測ってなかったからさっき測ってみてびっくらこいた。
公開して良いものかどうか...
トルマリン腹巻き、
以前使ったのは1000円くらいのこのタイプ。
燃焼効果は申し分なかったけど、
縫製が悪くてすぐに穴あいた(笑)
穴あいたまま使い続けたけどね♪
今回は胸下から腰までの腹巻きとしても兼ねて使いたいので少し幅広のこれを注文してみたよ。
Lサイズですが、なにか？(笑)
届いた日からトルマリンダイエットRPG開始だぜよ～
2月1日の体重
56.15kg
お風呂の前にお茶飲まんかったら56.00kgイケてたんちゃうん
とか往生際の悪いこと思ってまっせ
断捨離ダイエット、
これにて終了
目標の1ヶ月超過、150g届かずという結果でした。
ではまた✨