10月26日から毎日体重計るようになり、今日でちょうど一週間。
早いなぁ。
今日の体重
10月26日 59.25kg
11月03日 58.20kg
約1kg減。
ほほぅ
体重減らすだけならダイエットするより断捨離したほうが手っ取り早いとつくづく思う
この一週間で、
【やめたこと】
🔶オヤツをがまんすること※食べたいものがあるのに、なんとなくカロリー低めなものや、体に良さそうなものを選んでだらだら食べていたので、それをやめました。
🔶オヤツのながら食べ※テレビやスマホいじりながらだらだら食べるのをやめました。
🔶昼※これはやめたというか、断捨離&ブログで昼寝時間がなくなりました
🔶電動自転車で最軽ギアにすること※どんな坂道も、三段変速の二段までしか使わないようにしました。
【はじめたこと】
🔶オヤツを真剣に食べること。※真剣に食べるなら、食べたいものを食べたいだけ食べて良いことを自分に許可しました。
🔶おっぱいストレッチ※おっぱいをストレッチするわけではなく...
授乳中は下半身のストレッチ時間にしました。
授乳中は下半身のストレッチ時間にしました。🔶良い姿勢を保つ※気づいたら姿勢を整えるようにしました。
🔶家のモノを断捨離※ブログに記しているとおりです。
こんな感じで、普段の生活で食べることを減らしたりはしてません
少しだけ、ストレッチと自転車での負荷を加えました。
今のところオヤツの量は一週間前までより増えていますがそのうち食べる量も落ち着くかな、と希望的観測
56kgまであと2.2kg
今回は家の話でもなんでもないお話でした。
ではまた✨