RUNを楽しむトリセツ

久しぶりにジムに行って走ってきた。

運動をせずに、サウナと人工温泉に入ることが多かったが、

一昨日、床屋に行ったとき読んだTarzanの「RUNを楽しむトリセツ」に啓発された。

今までは週に一度ジムに行き、

①ジョギング60分

②ストレッチ10分

③筋トレ20分

④サウナ15分×回

⑤人工温泉20分

をしていたが、これに戻すことにした。

RUNはいろいろ効用があるようで

しっかり読もうとAmazonでポチした雑誌が今日届いた。

はたして車、オーディオ、カメラに続く趣味となるのか？