睡眠は時間でも質でもない

【睡眠は時間でも質でもない】

睡眠を考えると、どうしても「時間」に縛られがちです。

しかし、睡眠時間は6時間説、8時間説など、...
さまざまな説があり、すべてばらばらです。

 
中には9時間以上寝ると身体に悪いという説まであります。

 

 
睡眠は時間とか質とかにとらわれないで、
「疲れがとれているか」これを基準に考えます。

それも「隠れた疲れもとれているか」を精査します。

 
自分じゃ疲れていないと思っていても
身体が疲れている場合があります。

また、良く聞かれますが、マクラは低い方が良いです。
基本、低反発などの素材はNG。

タオルなどを折りたたんで使用するのが良いですね。