【筋力アップ】
筋力を上げる、力をつけるにも
それ相応に適した種類があります。
普段の状態、を上げるのであれば
「軽い負荷を長時間かける」筋力の上げ方が有効です。
歩いているときだけでなく、
立っているときや座っているときでも、
筋肉は使っています。
その時の使い方は、重いモノを持ち上げたりする
「一時的」な筋肉の上げ方とは異なります。
そして普段の「筋肉のクセ」をなおすには
長い時間かけて、身体に覚え込ませることが必要です。
ウォーキングなどは有効な手段ですが
歩くときには「歩くことに集中」してみて下さい。
そうでないと、「今までの悪いクセ」で
歩くことになり、効果がなくなってしまいます。
（フェイスブックから）
