【呼吸を深く】

【呼吸を深く】

今日の来院している人を見ていると、

呼吸が浅い人が多いですね。

人間は1回の呼吸で約0.5リットルの空気を、

肺に出入りさせてます。

でも深呼吸をすれば、

その3倍程度の1.5リットルほどになります。

普段呼吸が浅いと感じている人は、

目の前にペットボトルの1.5リットルを置いて、
それを全部吸い込んだりはき出したりするイメージを持ちながら

深呼吸してみてください。

（フェイスブックから）

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