せっかく矯正して良い姿勢が保てるようになったのに
それを根こそぎ戻してしまうようなことをしたらもったいないのです。
姿勢を「力を入れず保つこと」が大切になっていきますが
デスクワークのヒトに座っている状態のポイントを・・・
まずはイスを低めにしてください。
それもかなり低めに。
足がしっかり地面につくのがポイントです。
こうすると、足を組んだるすることもしにくくなるので
一石二鳥です。
どうしてもイスが低くできない場合は、足台を使うようにしてください
何にせよ、足がしっかりとつき、膝が十分に曲がる状態をつくって下さい。
また、ノートパソコンなどを使って仕事をするときには
画面をなるべく上に向けるようにしてください。
これで猫背になることを防ぐことができます。
やってみると分かるのですが、画面を垂直にすればするほど
目線が下に向いていきます。
首で支えている「頭」は、だいたいボーリング玉ぐらいの重さがあるので
下を向けば首だけで支えきれずに、肩・背中を使って支えるようにしてしまいます。
普段の姿勢が、力を入れずに定着するように、周りの環境で合わせてしまいましょう！