施術中に、水の配達が来ました。
これは数年来使用している「ミネラルウォーター」です。
来院された方にフリーで飲んでもらっているんですが、
一番消費しているのは僕かもしれません。
なんといっても水分補給は大切です。
それもお茶やコーヒー、スポーツドリンクなどではなく
「水」が一番よいです。
ダイエット患者さんにも必ずといっていいほど
どのくらい水を飲んでいるか聞いています。
ダイエットをしていたときは、とか体験がある人は水を飲んでいる人もいるのだけれど、
ほとんどの人は不足しています。
この数日は、この水が無くなってしまっていたので、
自分でペットボトルで買って飲んでいました。
取り立てて特別良いものを飲む必要もありません。
で、飲む量は１日でこのぐらいは飲んでしまいます。
日本人に会うのは硬水よりも軟水のほうが会うみたいですね。
硬水を飲んで、あまり痩せない人は軟水に変えてみると良いかもしれません。