アメブロニュースでの
ダイエットで大切な習慣化。それが
”自分が「ハマるととことんハマるタイプ」であることを説明した上で”
食べ続ける事ができた、という事です。
ですから、正直な話「ローカロリーで、健康的な食材」であれば
湯豆腐でも何でも良いわけです。
問題は「その食材にハマれるか、どうか」になるわけで
それはその人個人の特性によります。
湯豆腐を食べれば痩せるのではなく、
湯豆腐にハマれるかどうかが問題。
また、「とくに食事制限もしていません」
「食べる事が大好きなので毎日食べたい物を食べてます」
というコメントに目が行きがちですが
実際のところは
「沢山動いてカロリー消費ですね」
と落ち着くところに落ち着いています。
これはきちんと自分で「ダイエットを行なっている」と
宣言をしています。
また「動くことは苦にならない」という自分の特性を知った上での
ダイエット法ですよと言っているのと同じになります。
おそらく、いくつか試行錯誤した上で
「自分で続けていける組み合わせ」
を見つけ出し、行動していった結果が15キロ減に繋がったのでは
ないでしょうか。
そうなると15キロを1年かけて行なうには
ただ同じように湯豆腐を食べていれば良いというわけではなく
「自分を知る」という事ことが不可欠になってきます。
自分はこうなんだ、と言い切れる自分。
それを見つけてから、その特性を生かして
ダイエット方法を「自分に当てはめる」ことが一番の近道になります。
多くは「ダイエット方法に自分を当てはめる」のですが
それでは上手く行くはずはありません。
続ける事ができないのが、その人の特性の場合も
あるからです。
自分を知ることは｢自分の自然な流れ」を知ることにも役立ちます。
「毎日子育や家事をしてたら自然と今の体重まで減りました」
という言葉が自然と出るようなダイエットに取り組みたいものですね。
と、こんな事をワークに取り組んで見つけていくのですよ・・・。
※湯豆腐写真(c) jun ｜写真素材 PIXTA