日々の施術をしていると、
肩こりは段々進化していくのがわかります。
元々は気がつかないぐらいの「違和感」から始まり
痛みを感じるくらいまで肩に乳酸がたまってそのまま
生活をしていると
腕がしびれる、上がらなくなる、
ひどい時には頭痛や吐き気などの症状まで現れます。
これは肩という複雑で、そして弱い関節を
私たちは使い続けなければならないからに
ほかなりません。
肩こりの症状で来院された方にカウンセリングを行なっていると
「気がつけば日常で、肩をあげた事がない」もしくは
「自分で思うほど肩が上がっていない事に気がつく」
と言う人が結構、多い。
なのでまた、ラクラクできる肩こり解消法を紹介します。
ここでは上を上げるストレッチを実践してみます。
右腕がキツイ場合です。
１．左の写真
・右腕を上げ手のひらを壁につけるようにします。
・腕はまっすぐ上に上げます
・壁との距離は腕を上げたときに”少し痛気持ち良い”
ぐらいのところがいいです。
２．右の写真
・カラダを一歩前へ出します。
・それだけで背中がツル人もいますので、ゆっくりと
前へ出ます。
・体全体を左へひねります
これはですね、やってみると解るんですが
肩だけではなく、背中にも効きます。
肩こりの人は背中まで凝っているんですよね。
また思うほど腕が上がらないことに気がつくかもしれません。
とにかく効きすぎ注意のストレッチです。
自分でやっていてもその日その日で
違う筋肉が突っ張るのがわかるんです。
背中まで辛い人は、試してみてください。