お買い物

最近もっぱらカジュアルで、今日もデニムとムートンコート、フラットシューズ。

ネックレスのお直しに百貨店に行ったはいいけど、なんか場違い感すごくて恥ずかしかったな。

そんな事もあり（笑）久々にきれいめなお洋服を買いました(^^)

J.FERRYのセットアップ

下はスカートではなくてワンピース

うしろにリボン。

ワンピースはコクーンぽい形なのと、袖が好きな感じ♪

色はベージュにしました。

（実際はもっと濃いベージュ）

季節問わず着れそうだけど、セール品で30%オフでした

画像、お借りしました。

Domani掲載商品みたいです。

ワンピースとトップス別々に着られるので

、ワンピースと白シャツ、トップスの下にタートルネックを合わせたり色々着回したいな～

ジム♪

昨日はあいにくのお天気でしたが、友達とジムへ

ストレッチとバランスボールを使った教室に参加して、その後30分のランニング

ストレッチは身体がかたくてぎこちなく、バランスボールは意外と難しくてうまくリズムにのれず1人で変な動きをしてました。笑

スポーツ選手は体幹を鍛えるとよく聞きますが、あれってものすごく大変なトレーニングなんだなぁと思いました。

でも楽しかった

汗をかいてお腹も減ったので、ビールとお好み焼きを食べて帰宅

せっかくジム行ったのに、プラマイ0どころかプラスだけど、楽しく運動出来たので満足

最近は乾燥肌が気にならなくなってきてメイク直し時のストレスが減った

朝、お湯とタオルで顔を洗う。

タオルをお湯に浸して、こすらず顔に当てる感じを繰り返す。

最後に蒸しタオル、すぐ保湿。

湯たんぽのお湯を使ってます

夜、湯船で保湿する。

お風呂を上がった瞬間から乾燥してしまうのが嫌で、最近湯船で保湿。

化粧水は付けずにヒルドイドのみ。

水分で弾いてしまう感がありますサッと伸ばす程度。

お風呂上がりには緩んで伸ばしやすくなってるので全体に馴染ませる。

こすらず手のひら全体でおさえる感じ。

ココナッツオイルとはちみつ

コーヒー、紅茶、ホットミルクに入れて飲む。はちみつは甘みが欲しい時、砂糖の代わりに入れる。

白湯

冷たいお水やお茶を飲まなくなりました。

お風呂上がりも白湯。

きちんと水分補給するけど、身体を冷やさないようにする。

摂りすぎ、飲みすぎは良くないし、体質や肌質もあると思いますが、刺激や負担を与えないようにしてたら乾燥気にならなくなってきた

もっと定期的に運動して引き締めたい

友達とゴハン♡

今日は横浜で夜ご飯(^^)

可愛いお店で、お料理も美味しかった～

鮭とネギのキッシュ

野菜と鶏のグリル

マグロとアボカドのアヒポキ

野菜がとっても美味しかった

そしてケータリングもあるらしいです。

頼んでみたいなー

外寒すぎ&お腹いっぱい食べてしまったので、家に帰ってからココナッツオイル入りの白湯を飲んで身体を温めてから寝ます

小さな瓶は身体に塗る用♡

膝や肘、踵に塗ってます(^^)

あとは、シーフードサラダのドレッシングにするのと、ホットミルクに混ぜると良い香りで幸せな飲み物になる