肩が痛いと悩んでいる人にオススメのストレッチ！

あなたやお友達に肩の痛いひとへオススメください。



【肩が痛い人の役立つメモ】

卓球を長年していたせいか、左利きの私は左肩を下げる
動作をすると方がとても痛く10年以上我慢しておりました。

先日、テレビで卓球をしていた人の肩の痛みについて
専門医が話していたストレッチを試して痛みが軽く
なってきたのでお伝えしたいと思います。

肩が痛いというあなたは一度試してください。

その方法は、簡単です！

名づけてアイロンストレッチです！

痛みに応じてなんでもよいと思いますが、手で握れて
少し重いものを選んでください。

私は、マッサージ機を使っています。

立ちながらアイロンを持って、前後に揺するだけです。

そのアイロンの重さが肩の筋を引き伸ばすことで炎症が
収まり痛みが取れるそうです。

参考にして見てください。