7日目+゜

今日もバケツで洗濯機に

お風呂のお湯を移しました

節約にもなるし、腕と

脇腹＆腰に効きそう 

カエル飛びぞうきんがけ

めちゃキツイ

カポエラもDVD無しでlesson1 はクリアできるように

なってきた 

lesson2はスロー再生しないと

動きがわからん

骨盤ベルト届いたので

はめてみたけど

緩いやっぱ安物だ 

家にあったやつを重ねて

つけてます

今日の体重

45キロの壁が厚い

腹筋背筋してから寝ます

背中の肉が骨盤ベルトの

上に乗るので背中を

どうにかしなきゃ

6日目+゜

昨日日記書こうと

思ってたら寝落ち 

朝から風呂水を

洗濯機に

してから雑巾がけ

カエル飛びしながら

やったらめちゃ疲れた

カポエラのlesson1をリピート

しながら30分 

10時に家をでて子供と

旦那と水源にGO 

コロッケやらパンやらトウモロコシ

とかちょこちょこ食い

帰りに市場で野菜とキノコ

買ってから晩御飯に鍋

美味かった 

は案の定増えてた

ここら辺を行ったりきたり

食事も考えよ 

5日目+゜

今日も朝からバケツで

洗濯機に残り湯を

移しました 

膝をつかない雑巾がけ

してからカポエラエクササイズを

30分ヒップUPに効く

lesson1をリピート再生 

レッグマジック100回を3回 

だいぶ筋肉ついてきたのか

回数をこなせるように

なりました 

台所いる時はなるべく

爪先立ち 

黒酢とヒアルロンサンも

毎日飲んでます 

どくだみ茶も飲むように

してます(*^∀^*)

寝る前に腹筋と背筋を

する予定 

今日のは

少しづつだけどちゃんと

結果でてます 

昨日届いたガードルは

効きそうだけど暑い