震災後、介護施設や老人ホームで
起き上がることができない人が増えているそうです。
これは、
震災の直接のショックよりも
その後のテレビ放映を見続ける事により、
潜在意識がやられてしまった結果だと思います。
潜在意識の特徴は
１．自分と他人の区別ができない。
例えば、
｢あんな奴、失敗すればいい。」
と、他人を呪っても
一番先に、その言葉を聞くのはあなたです。
それと同じように、
テレビで被災地の人を見て、
｢かわいそう。悔しい。」という感情が
自分自身に直接跳ね返ってきて、
被災者と同じように傷ついてしまいます。
２．潜在意識はいつまでも答えを求め続ける。
｢この地域で地震が起こったら、私はどうなるのか？」
｢原発の被害が広がったら、死んでしまうのだろうか？」
テレビを見て不安に思いながら
こんな質問をしていると、
不安な材料を探し、
より不安になる答えばかりを求め続けます。
そして、
今までなら、
楽しみにしていた食事も、
汚染されているのではないかと不安になり、
来週会う予定の孫たちに、
もう2度と会えないのではないかと、
｢未来」を考える事が苦痛になって行きます。
｢過去｣の出来事に怯え、
まだ起こってもいない｢未来」の不幸を予測して、
動く事ができなくなってしまいます。
これはお年寄りだけではなく、
今のあなたの状態かもしれません。
｢過去｣と｢未来｣に怯えて、
｢今｣を生きていないのです。
心療内科のお医者さんが
実践している方法を紹介します。
空海さんが行っていた
三密加持の応用です。
＊三密加持とは
「言葉」と「行動」と「イメージ」を
一体化させると
念仏だけを唱えるよよりも、
数倍効果があると言われます。
まず、ヤンキー座りの要領で地面にしゃがみます。
(無理な人は椅子に浅く腰かけます）
１．｢私は、今から立ち上がります。」
と、大きな声で宣言します。
２．｢私は、今、立ち上がれます。」
と、心の中で決意を表明します。
そして、立ち上がり、
元気に活動しているイメージを行います。
なるべく具体的に、
楽しく、
好きな事をしているイメージを持って下さい。
３．そして、実際に立ち上がります。
｢私は、今、立ち上がりました。」
｢私は、元気です。」
と、声に出して言って下さい。
それだけです。
補助する人が一緒に、
向かい合って
同じ言葉、動作を
してあげるとより効果的です。
単純に立ち上がるという行動に
言葉と
イメージを一致させる事ができると
立ち上がり、歩く元気が出てきます。
そして、
笑顔。
小さな一歩ですが、
踏み出さないと
何も動きません。
笑顔で、
楽しい事をしているイメージができる。
楽しい事に焦点を当てる。
これが大切です。
人の意識をどちらに向けるかで、
「未来」は変わります。
必要なのは、
｢今｣
立ち上がる事です。