何回もお話したように
潜在意識は現状維持をしようと働きます。
今日、素晴らしい話を聞いて、感動して
「明日から、私も毎日英語を勉強するぞ。」
「明日から、ダイエットをするぞ。」
と決めても、ほとんどの人は３日坊主。
１．感動したというような「感情」は長続きしない。
話を聞いて感動した。
テレビで見て、今のままではダメだと決意した。
その時の感動や感激は事実なのですが、
「感情」はすぐに忘れてしまいます。
感情を行動に移さない限り、いつまでたっても今のままです。
２．明日からではなく今からできる事をする。
ほとんどの人は、感動したり、感激した事を実行に移す時
明日から始める。
今度機会があれば始めると、
スタートを先延ばしにします。
感情を行動に移すのは「今」です。
今出来ることを、その場で紙に書くことです。
そして、すぐに行動に移す事です。
３．自分マニフェストを作る
選挙でマニフェストが話題になっています。
自分マニフェストは毎週変更して結構です。
と言うより、
毎週変わっていくことが基本です。
自分が決心して、実行しようと思うことを
１）無くす事
２）少なくする事
３）増やす事
３つの項目毎に１週間する行動を書き出してください。
例えばダイエットならば
１）無くす事
夜中に食事をしない。
２）少なくする事
油物を少なくする
３）増やす事
エスカレーターをやめて階段を使う
このように自分のダイエットにとって、自分のプラスになる事を
今日から１週間で必ず実行できる事だけを書き出すのです。
そして、
毎日その項目ができたら、○を付けて行く。
○を溜める事を目的に行動していくのです。
１週間経ったら、
その項目ができていることを確認して、
もう少し無、増、少リストの項目を増やしてみたり、
習慣つけられたことは項目から消して行ったりします。
目標を達成できたかどうかではなく、
目標を達成するための行動を毎日続けられたかどうかを
チェックしてください。
結果は後からついてきます。
もし、結果が上手く行かないのなら
無増少リストの項目が
目標設定の達成とずれているだけです。
リストを修正して、
１週間続けて下さい。