パーソナルカラー診断に行ってきた

ダラマダムのダラ子さんのブログで
パーソナルカラー診断の記事を読んでから

私も受けてみたくて！

なのに都合が合わず
何度も予約をし直して
やっと今日行ってきました

洋服の色や
メイクの色選びに失敗がなくなるって聞いて

わくわくしながら行ったの

私の予想では
ピンクとか着ると顔色映えるし

春の人かな～って思ってました

サロンに行くと
大きな布を次々顔色に合わせてもらって

合う色と合わない色が
すぐに分かる

診断結果は…

【基本的に春だけど夏も秋もイケるタイプ】

だそうな

…それって
四季の3/4を占めてるんですけど(笑)

瞳の色は明るいイエローだから春なんだけど
肌がイエローとブルーどっちでもイケる白なんだって

なので
普通は似合う色のカラーサンプルブックを頂けるらしいんだけど

私の場合
それだと分厚くて見ずらいだろうから
似合わないカラーサンプルブックを作ってもらいました

んー
なんか微妙だね

似合わない色ブックか…

でも
似合う色が多いってことで
喜ぶことにしよう！

でもさ
似合わない冬色の中に
黒とかグレーとか
ベーシックな色が入ってるんだよね

これは困る

顔周りに似合う色を持ってこなくちゃ

スカーフとか集めちゃお♪

それと
春色の膨張色が着れる体型になろう！

はー
楽しかった

ダラ子さん
色々教えてくれて
ありがとう

反省は一瞬で終らせること

病院でのダイエット指導では
患者さんに日記を書いてもらいます
ダイエットブログみたいなものですね

それで
なかなか痩せない人には
ある共通点があることに気付いたんです

それは

・反省ばっかり
・後悔のオンパレード
・明日からこうしようというプランがない

みごとに共通してるんですよ

みなさんも自分のブログを見返してみてください
ダイエットがうまくいってない時って
上記のような日記を書いていませんか？

では
なぜ反省や後悔を書いたらうまくいかないのでしょうか

それはね
書いたことで自分に罰を与えたような気になって
そこで終わってしまうからなんです

反省することは必要だけど
それは一瞬でいいの
罰を与える必要もないし
自分をダメだと思う必要もない

そんなヒマあったら
失敗なんかすぐ忘れて
次からどうしようか考えましょ

病院でダイエット日記を書いてもらう時には
ある約束をしてもらうんですよ

・否定的、悲観的な書き方はしないこと
・反省したらすぐ次はこうしよう！というプランを書くこと
・そのプランに失敗しても自分を責めないこと
・何度でも一からやり直せることを忘れないこと

最初は不安いっぱいだった日記も
コツを掴めばだんだん明るく逞しい日記に変わってきます

すると
不思議なことに
体重もちゃんと減りだすんです

否定的・悲観的な言葉を書けば
そのような暗示を自分にかけてしまいます

結果
うまくいかない

とりあえず
反省で文を締め括らないようにするだけで
だんだん意識が変わってきます

簡単なことですけど
続けると効果が出てきますよ

どうせ暗示かけるなら
痩せる暗示をかけましょ

美味しいフルーツ系ドロジューレシピ

野菜ドロジューばかりだと
正直飽きますよね

ガスパチョも毎日だとね…

そんなときはコレ

無添加にんじんジュース
(私は小岩井のが好き)

林檎
キウイ
トマト
にんじん
レタス
などなど

フルーツはなんでも合いそうなので好みで入れて
野菜はトマトにんじんレタスあたりのクセのないのが合いますね

甘いフルーツ系ドロジューです

野菜ドロジューに飽きたら
試してみてね
美味しいよ

あと
もうドロジュー自体飽きちゃうこともあるので
そんな時はサラダに切り替えたり
フルーツだけにした方が
ストレスにならず良いと思います

長く続けるには無理しないこと
野菜とフルーツを食べ続ける工夫をすることが大事です