2026 .4.3

年齢50歳

体重　60.7　60.6

起床時間　8:10

就寝時間　1:30

朝一白湯600

朝食　8:40

鮭ご飯100　大根　味噌汁　蜂蜜ヨーグルト

14時迄　緑茶600　白湯800

昼食　15:00

ご飯130　焼肉110　きんぴらゴボウ　インスタント味噌汁　カフェオレ　煎餅

夕食　21:40

チューハイ　煎餅　お菓子　饅頭

何食べたか覚えてない

就寝迄　

就寝前　白湯250