年齢50歳
体重 61.3?
起床時間 8:30
就寝時間 22:00
朝一白湯600
朝食 9:00
みかん 味噌汁
昼食 12:20
筍ご飯 カットサラダ 豆腐 チョコレートクッキー
14時迄 緑茶1l
夕食 17:00
ご飯120 マグロのタタキ ドーナッツ キャラメルコーン パウンドケーキ チョコアイス
就寝迄
就寝前 白湯250
年齢50歳
体重 61.3?
起床時間 8:30
就寝時間 22:00
朝一白湯600
朝食 9:00
みかん 味噌汁
昼食 12:20
筍ご飯 カットサラダ 豆腐 チョコレートクッキー
14時迄 緑茶1l
夕食 17:00
ご飯120 マグロのタタキ ドーナッツ キャラメルコーン パウンドケーキ チョコアイス
就寝迄
就寝前 白湯250