年齢50歳
体重 61.3 60.7
起床時間 8:10
就寝時間 24:00
朝一白湯600
朝食 8:40
鮭ご飯110 サラダ 味噌汁 蜂蜜ヨーグルト
14時迄 緑茶500
昼食 15:20
ご飯130 焼肉100 きんぴらゴボウ インスタント味噌汁 チョコ カフェオレ
夕食 20:50
唐揚げ 揚げ茄子 ご飯 ヒマワリの種クッキー ヤクルト ピーナッツ煎餅 チョコアイス
就寝迄
就寝前 白湯250
年齢50歳
体重 61.3 60.7
起床時間 8:10
就寝時間 24:00
朝一白湯600
朝食 8:40
鮭ご飯110 サラダ 味噌汁 蜂蜜ヨーグルト
14時迄 緑茶500
昼食 15:20
ご飯130 焼肉100 きんぴらゴボウ インスタント味噌汁 チョコ カフェオレ
夕食 20:50
唐揚げ 揚げ茄子 ご飯 ヒマワリの種クッキー ヤクルト ピーナッツ煎餅 チョコアイス
就寝迄
就寝前 白湯250