2026 .3.4

年齢50歳

体重　60.5　60.3

起床時間　10:00

就寝時間　

朝一白湯600

朝食　10:30

卵味噌汁　苺牛乳

昼食　12:40

焼きそば　苺ヨーグルト　コーヒー　チョコクッキー

14時迄　緑茶800

夕食　17:30

麻婆茄子　ネギ天麩羅　ご飯　ゼリー　ゼリークッキー

就寝迄

就寝前　白湯250