2025.7.17

年齢49歳

起床時間　5:50

就寝時間　22:00

朝食　6:10

鮭ご飯　味噌汁　バナナ半分

昼食　13:00

ご飯130　焼肉120　レタス　きんぴらゴボウ　インスタント味噌汁　缶コーヒー

夕食　18:30

煮魚　コンニャク　ご飯　カステラ　パン

6200歩