冷え方にも個人差がありますが、
ひとつのヒントと受けとめていただければ幸いです。
基本的に、３つの首と言われますが、
頭と胴体をつなぐ首、手首、足首
を温める(冷えから守る)ことが効果的とされます。
・手や足をお湯に浸ける。
・ホットタオルで温める。
特に手足の甲を温めるのがおすすめです。
温める方法から１歩進み、自力で温かくなるには血行を促進します。
具体的には、
・手足の甲をさする。
・ゆっくり丁寧に指や関節を動かす。
温かい飲み物を摂るのも内面から温まります。
さらに妊活につなげるには、体質改善。
・漢方薬を利用する。
・食材を選ぶ。
下腹部と左右腰部や足のつけ根をストレッチすると
骨盤腔内の血行促進にも効果的です。
摂取するものを選んで血液そのものをサラサラに変えることは、
生理痛の軽減やダイエットにもつながりますから、お得です。
できそうな事から、冷えない体づくりをめざしましょう。