● オススメ食材 ●
玄米、山芋、里芋、ごぼう、
黒豆、黒ゴマ、ひじき、
昆布、黒きくらげ、牡蠣
くるみ、松の実、クコの実、栗、
羊肉、エビ、イカ、うなぎ、にら
「腎」には、黒い色の食材や温性の食材が良いと言われています。
生命力を司る「腎」機能が低下すると、気のエネルギーが不足するため、
生命力が詰まっている穀類や豆類なども積極的りましょう。
朝食はお米をメインにしっかりといただきましょう。
工夫して、積極的に取り入れてみてくださいね。
「腎」＝漢方でいう、成長・発育・生殖を司り、
生命力のもととなる精を貯蔵する働き。