暑さに負けないカラダづくり。

梅雨も明け、いよいよ夏本番！

これから毎日うだるような暑さが続きます。。。。



気温の高い夏は、発汗で体力を消耗したり、

暑さによる食欲不振や睡眠不足が続くと抵抗力が落ちバテやすくなります。



そのため、暑さに負けないカラダ作りが大切


１日３食きちんと食べ、しっかり栄養補給しましょう。

また、１日の疲れをリセットすることも必要ですので、

夜更かししないで早めの就寝を心がけましょう。