首や肩には、重い頭を支える大きな筋肉が集まっています。
同じ姿勢を長時間続けたり、
姿勢が悪かったりすると、
その筋肉が緊張し血管が収縮します。
そのため、血が巡りにくくなるので、本来回収されていくはずの
老廃物が筋肉にたまってしまい、コリや痛みが生じます。
また、襟ぐりの大きな洋服など、外部からの冷えが原因になることも。
夏場はクーラーで冷えてしまいますので、
上着を羽織るなどの冷え対策は必須です。
また、ストレッチをこまめにするなど、筋肉を動かすよう心がけましょう
● 肩こりにオススメのツボ ●
《 肩井 けんせい 》
首の根元の突起した部分と、肩の先端との中間部分
肩が凝った時に自然と手が行くところです
《 大椎 だいつい》
下をむくと突起する首の骨の直ぐ下の凹み
