妊娠力の低下の原因は、
加齢・冷え・ストレス・疲労・睡眠不足・偏った食事・
飲酒・喫煙・無理なダイエット・不健康な体重など、
いくつか考えられます。
女性に限らず、男性も同じです。
食生活や生活習慣・ストレスや過労により、
精子の数や運動率は影響をうけます。
妊娠を考えている方にとっては、
痩せ過ぎも太り過ぎも良くありません。
日本では、
体格指数をあらわすBMIが18.5未満を痩せ、25以上を肥満とされています。
かといって、栄養面を気にせず、カロリーばかり気にした食品選びは良くないです。
カロリー制限ばかりしていると、
女性ホルモンや子宮にも、皮膚や髪にも影響を及ぼします。
カロリーの過剰摂取や、無理なダイエットによる「不健康な体重」は、
ホルモンが正常に働かなくなるなど、月経不順や排卵障害や
妊娠力の低下につながります。
必要な栄養を十分にとりながら適正体重をキープするよう心がけましょう。
次回へ続く