梅雨時期のおすすめ養生法＆おすすめの香り
おすすめ養生法
☆ ストレッチや軽い運動で、適度に汗をかく。
☆ 雨に濡れたり、汗をかいたら早めに乾かす。
☆ 衣類や布団、室内の湿気を防いで換気を良くする。
☆ 冷たい飲み物は控え、なるべく温かい飲み物を飲むように心がける。
☆ アルコールや甘いもの、味の濃い物はなるべく控え目に。
☆ 刺身、生野菜の摂り過ぎには注意。
☆ アトピー性皮膚炎や水虫の方は、悪化しやすいので気をつけましょう。
☆ 30回以上よく噛んで食べましょう。
（消化器官の負担を軽減することができます。）
おすすめの香り
☆スイートオレンジやベルガモットやレモンなどの柑橘系。
☆クローブ〔丁子(チョウジ)〕やフェンネル〔茴香(ウイキョウ)〕などの
スパイス系
☆サンダルウッド〔白檀(ビャクダン)〕
☆サイプレス
☆シナモン
次回は、脾の働きを助ける食養生をお届けします