更年期は女性ホルモンの減少に伴い、様々なカラダの変化や不調があらわれます。
血圧が高くなることもそのうちの１つです。
女性ホルモンの減少により自律神経が乱れることで、血圧の変動につながります。
また、女性ホルモンは血管を柔軟にする働きがあるため、更年期は血管が硬くなり、血流も悪化し血圧が上昇しやすくなるのです。
ですが、更年期の全ての女性が高血圧になるわけではありません。
塩辛いものや味の濃いものばかりの食生活、喫煙や過度の飲酒、肥満、睡眠不足などの今までの生活習慣も大きく影響します。
妊娠時に高血圧になった経験がある方、家族が高血圧症の方、血糖値やコレステロール値が高い方、運動不足などで肥満気味の方も血圧が上がりやすいので、しっかり対策をとるようにしましょう✨
食生活の改善、適度な運動習慣をつける、ストレスをためない、とにかくリラックスを意識して気力だけで頑張り過ぎないことを心掛けましょう！
