２０２６年３月１６日
月曜日の午前中。週末は２日とも仕事があったので、今日は１日、休むことにする。県庁に出勤しなくても、やることは山ほどある！（ふう）
昨日、WBSの準々決勝で、日本代表（サムライジャパン）がベネズエラに敗れたのは，スゴく残念だった。が、大谷翔平選手や山本由伸選手、鈴木誠也選手は別格としても、やはり大リーグの現役スター選手をずらりと揃えた相手チームとは、総合力が違うと感じた。（ため息）
サムライジャパンの皆さん、お疲れ様でした！ベスト４に残れなかったのは残念でしたが、WBSでの皆さんの活躍は、多くの日本国民をワクワクさせ、エネルギーを与えてくれました！（感謝）
気持ちを切り替えて、次回のWBCでの捲土重来を期してください！！✊
それはそうと、前立腺がんのホルモン治療を始めてから、１ヶ月余り（正確には３６日間）が過ぎた。先日、群馬大学病院で、２本目のホルモン注射を打ってもらった。注射と併用する飲み薬も、毎日、一錠ずつ、飲み続けている。
まだ治療期間が短いからかもしれないが、副作用はほとんどない！確かに軽いほてり（ホットフラッシュ）みたいなものは時々、起こるが、大して気にならない。
細かく言うと、治療を始めて１週間後の夜に、腰の痛みを感じた。が、翌日には治っていた。演説中に「指が強張る」現象も数回あった。が、これも数十秒で消えた。もしかすると、興奮している時に起こるのかもしれない。
とはいえ、最も心配していた気分の落ち込みや、活動量の減少は、全く生じていない。最近は「前向きに生きる」ことしか考えていないが、（幸か不幸か）口数も減らないし、政治家としての闘争本能も衰えていない！（笑）
加えて言うと、現時点では、治療の副作用として起こりやすい筋肉量の減少や肥満の兆候は見られない。肝臓や腎臓の機能も正常だ。
先日、ジムにある機器で、久々に体組成の数値をチェックしてみた。
その結果、筋肉と脂肪の割合は、全て標準値を維持していると分かった。筋肉の部位別バランスも、全て均衡となっている。
体脂肪率は16.9％で、いつもより少し高めだが問題ないと思う。内臓脂肪は５％で、以前よりやや低下している。
体重は５９キロ。身長が１７０センチ。体重は、普段も６０キロ前後なので、正常の範囲だ。理想的な体のためには、体重をあと４キロ、筋肉量を５キロ弱、増やす必要があるらしい。
が、体重と筋肉量をそこまで増やすのは、もともとの体質や今の状態を考えると、ちょっと難しい気がする。（ふう）😅
全体のフィットネススコアは、７５点。これを８０点まで伸ばして、維持することを目標にしようと考えている。
栄養のバランスを記した欄を見ると、むくみは標準でOK！タンパク質も脂肪量も良好！ただし、ミネラル（3.30kg）だけは不足と分析されている。
ミネラルの標準値は3.31~4.04kgなので、僅かに低いくらいだ。が、ここは注意が必要だと感じた。骨を維持する機能を持つ男性ホルモンが減少すると、骨密度の低下が進むからだ。
副作用として、骨粗鬆症（骨密度の低下）や、骨・関節の痛みが生じることがあるらしい。 骨が脆くなることで骨折リスクが高まる可能性もあるそうだ。
この点に関しては、（これまでと同様）無理のない筋トレ＋カルシウムとビタミンDを意識した「医食同源の食事」で対応する！
結論として、最初の１ヶ月間のホルモン療法は、知事の公務に何の影響も及ぼしていない。が、今の治療はあと５ヶ月間、続く。その後には、いよいよ重粒子線で「がん細胞をぶち殺す」プロセスが待ち受けている！😆
過去のブログでも触れたように、決して無理はしない！体調の変化に応じて、仕事のペースも柔軟に考えていくつもりだ。
信頼出来る担当医の先生とよく相談しながら、完治を目指して日々、地道な努力を積み重ねていく。そう、今後も明るく、前向きに、周りの人たちへの感謝を忘れず、全力で（時にはスピードを調整しながら？）突っ走る！！
追伸：がん細胞は「熱」に弱い。人類は（恐らく）太古の昔から、身体を温めることが病気の進行を遅らせることを知っていたようだ。
だから、毎晩、寝る前にお風呂に入る。時々、サウナにも行く。その度に、嫌でも鏡に映った自分の身体を見ることになる。
運動の目的は健康の維持。知事として全力で仕事をするための体力を培うためだ。筋肉ムキムキの身体ではないが、無駄な脂肪は全くないように見える。
まあ「細マッチョ」とまではいかないが、体型は逆三角形。見せられないのは残念だけど、（６８歳としては？）かなり頑張っている気がする！！（笑）
群馬県知事は、県民の代表だ。議員と違って１人しかいない！だから（欠点だらけでも）少しでも、自分を高める努力をしなければならない！
群馬県の代表として恥ずかしくないよう、常に勉強を重ねて知識や情報を増やし、体力と精神力を鍛える必要がある。そして、出来る限り正直に、真っ直ぐに生きなければならない！！どんな苦しい時も、都合の悪い時も、県民に真実を語らねばならない！！
そうしたことを、日々、自身に言い聞かせながら、生きている。
だからこそ、「身体の切れ味を失ってはならない！」「いつもスッキリ見えるイメージを大切にしなければならない！」と思う。
今の体型と体力を保つことは、知事としての向上心と意思の強さ、自己管理能力の証だと考えている！！
治療の副作用に抗うのは、きっと簡単なことではない。が、それでも「フィットネススコア８０点」を目指して、今日も自重トレーニング（懸垂と腕立て伏せと腹筋）に励む！！
頑張れ、山本一太！！