２０２４年７月６日
１８時。土曜日の今日も、朝から活動している！！
夕方。近くのジムで、「無理のない筋トレ」をやった。運動の後、バニラ味のプロテインに、豆乳、ヨーグルトとブルーベリーを加えたドリンクを飲んだ。
これが、ほとんど「デザート」みたいに美味しい！！昔は不味かったらしいプロテインも日々、進化している！！こんなところでも、「時代が変わっている」ことを実感した！！（笑）
明日（７月７日）の日曜日は、前橋市内のホテルで「自民党群馬県連大会」が行われる！！何かの手違い（？）で、日程を知らされたのが、４日前だった！！（ガクッ）
日程の調整で少しバタバタしたが、必ず出席する！！来賓挨拶は２番目。大会の主役は、自民党所属の国会議員と県議の方々だ。知事のスピーチは、出来るだけ簡潔にやる！！
それはそうと、先日、群馬県に誘致した野球の巨人戦を観戦した。その際、ある有名な元スポーツ選手と遭遇した。多くの名選手を育てた立派な方だ。会うなり、こう言われた。
「知事、ご無沙汰しています。が、少し痩せたんじゃないですか？体調は大丈夫ですか？」と。笑いながら、こう答えた。
「ええ、お陰様で健康です。運動しているので、無駄な肉が絞られているんです。体重は（以前より）少し増えたくらいでしょうか？！」
このブログの愛読者ならご存知だと思うが、６３歳の時にトレーニング機器を買って、自宅の２階の部屋に置いた。勝手に作ったメニューで毎日、筋トレを続けていたら、肩を痛めてしまった。整形外科で診てもらったところ、右肩の「肩腱盤断裂」と診断された！！（ガクッ）
機能を回復させるためにリハビリ運動を続けるか、それとも手術をするかという選択を迫られた。が、粘り強いリハビリ治療の甲斐もあり、１年近くかかって、肩の可動域をもとの状態まで戻すことが出来た！！（ホッ）
この流れを受けて、１年前から高崎市内のジムで、「無理のない筋トレ」を再開した！！今回は、２０代の若いトレーナーのアドバイスを受けながら、焦らず筋力の着実な強化を図って来た！！かなり上手くいっている方だと思う！！（ニッコリ）
もちろん、２０代、３０代の身体ではない！！筋肉量を増やすというより、体力の増進が主な目的だ。が、それでも、（ゆっくりしたペースながら）確実に数値が向上していることが、スゴく嬉しい！！
優れたトレーナーは皆、褒めるのが上手だ。言葉が相手のモティベーションを上げることを、よく知っている！！
が、半分、お世辞だと分かっていても、褒められると嬉しい！！２０代の筋トレの先生には、よくこう言われている！！
「一太さんは、うちの親父より年上です。が、ずっと体力がある！！そもそも６６歳で、一太さんみたいに俊敏に動ける人って、あまり見たことありませんよ！！」
「こんなに忙しいのに、ほとんど休まずに頑張ってくれている！！だから、こっちもやり甲斐がある。腹筋はもともと強かったけど、背筋も鍛えられて来た！！最初は全く出来なかった懸垂が５回、出来るようになったって、結構、凄いことなんですよ！！」
実は「腹筋が強い」ことは、先日、秘書課の「無茶ぶりTikTokチーム」の「抜き打ち体力測定」で、見事に証明された！！（笑）
昔からの弱点である柔軟性では、平均を僅かに下回ったものの、２人１組で行う腹筋持続力テスト（３０秒で何回、上体起こしが出来るか？）では、６６歳の最上位レベル５の数値を、遥かに上回る２８回を達成した！！（ふう）
特に、最後の１０秒で「加速モード」に入ったことには、秘書課のスタッフも結構、驚いていた！！ネットで検索してみたら、２８回は、２０代から３０代くらいの人の平均にあたる数値になっているようだ！！（本当かなあ？？？）
もともと太れない体質なので、人生で「６５キロ以上」になったことがない！！が、それでも、３０代、４０代の頃は、もっとボチャっとしていた。頬っぺたも、もっと丸かった気がする！！
さすがに、２０代、３０代の頃に比べたら、体力も持久力も落ちているはずだ！！が、こと「体型」という点で言うと、６６歳の今が、これまでの人生で「最もバランスのいい身体」だと断言出来る！！
筋肉の大きさ（ボリューム）は大したことないが、明らかに「逆三角形」の体型に近づきつつある！！お見せ出来ないのが残念だ！！（笑）
６５歳で始めた「無理のない筋トレ」が、いよいよ「普通の筋トレ」に変わりつつある！！ここから、どこまで「バランスのいい身体」に進化させていけるかがポイントだ！！
過去のブログでも触れたが、知事である自分が、率先して群馬県の「勤労寿命延伸」のシンボルを目指す！！これって、いい目標でしょう？！（笑）この分野でも、全力で頑張ってみようと思っている！！
さて、と。栄養バランスのいい夕食を食べないと！！
追伸：次回のブログでも、趣味（音楽）の話を書く。体型と同様、６６歳にして、アコギの腕も、ボーカルも「人生で最も上手くなっている」ことが判明した！！（笑x１０）