２０２０年６月２８日：パート２
間もなく２３時。背筋と腹筋を鍛えるトレーニングを済ませ、１階のリビングに戻って来た。
マシンの筋トレを始めてから約１年。恐るべき筋肉を持つ友人（マッドサイエンティスト）が、マシンとダンベルを組み合わせた「無理のないメニュー」を作ってくれた。そのメニューを忠実に守り、「４日やって１日休む」というペースで、運動を続けている。
筋肉に過度の負担をかけているわけではない。前後のストレッチも欠かさない。が、それでも、時々、胸と腕の筋肉が悲鳴を上げる。記者会見の最中に、胸の筋肉がつった時は、かなり焦った。「あいたた…」筋肉を伸ばして少し休むと治る。でも、かなりの痛みだ。
この現象の理由は明快。老化という自然現象に逆らおうとしているからだ。知事という激務に耐えるには、体力が要る。今、頑張っておかないと、６０代後半（？）から、筋肉は一気に衰える。直感的にそれが分かる。
それでも、成果は出ている気がする。体重が増えないのは不思議だけど、筋肉量は明らかにアップしている。体脂肪も１５％を維持。６２歳の今が、人生で最も引き締まった身体になっているって、ちょっといいでしょう？
これから白髪も増えていくだろう。体力も少しずつ落ちていくに違いない。いかにも「おじいさん」みたいな風貌になっていくんだろうなあ。が、不自然な若づくりはしない。肉体は老化しても、気持ちは若々しく、ナチュラルに年を取っていきたい。
人生１００年時代だ。県民の「スマートエイジング」の象徴みたいな知事になれたらいいなと思う。どんなに忙しくても、いつも楽しそうで、生き生きしている姿を見せたい。
ここからネット上の誹謗中傷対策について書くつもりだった。が、この話は明日のブログに回す。ここからは、英語のニュースチェックタイムだ。
＜重さを変えられるダンベル。世の中の進化は早い。＞
