皆さんこんにちは。
市進アスリートアイスホッケーの岩原知美です。
最近の私は、自宅でトレーニングを行っています。特に意識して行っているのは、ストレッチです。ストレッチは体の代謝を上げ、免疫力アップに効果があるといわれています。
また、今自宅で運動不足解消の為体幹トレーニングをする方が多いと思います。
トレーニング前にストレッチをするだけで、トレーニングがより一層効果的になります。
沢山の自宅でできるストレッチや体幹トレーニングなどインスタグラムに投稿していますので、是非フォロ―宜しくお願いします。
