今回はむくみについて、今週と来週の2回に分けてむくみの原因についてご紹介したいと思います。
①重力の影響
特に下半身の静脈は重力に逆らう形になるため、流れが弱くなり、むくみやすくなります。
②長時間の同じ姿勢
長時間同じ姿勢でいると筋肉のポンプ作用が十分に働かないため、間質液やリンパが滞りやすくなります。
③筋肉の衰え
筋肉が減少すると筋ポンプ作用が弱くなり、リンパや静脈の流れが弱くなります。
④冷え
体が温まると血行が促進されますが、冷えると血行不良になりむくみの原因になります。
⑤塩分の摂りすぎ
塩分を摂りすぎると水分を体に溜め込もうとし、水分を十分に排出できなくなります。これにより水分量の増加に伴いむくみの原因となります。