自分の未来を自分で守る！
未病を防ぎ、安易に薬や
病院を頼らないカラダ作りを
イトオテルミーや
心と体の土台作り.アドバイザー
として
応援する活動をしています
「月紫ぽかぽか堂」の
吉村敦美です
いつも、ご訪問
ありがとうございます
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先日、膝関節の痛みが
なかなか改善しない…
とお悩みのお客様と
お話していた際に
確かに、その方のお仕事的には
足腰に負担はかかりやすいので
足首や股関節からくる
強張りが膝にきている
という要因もあるのですが
その他にも
食事も最低限、気をつけてくださり
足りないであろう栄養も
しっかり補給してくださっているのに
なぜか膝痛が
悪化してきている。。。と
よくよくお話を聞いてみると
1日にお水をどれくらい飲んでいますか？
の質問に
お水はコップ一杯くらいで
あとはコーヒーとかお茶とか
味のついたものを飲んでます
とのこと。
ここ、皆さんはいかがですか？
味のついたものしか
飲まないです！という方
結構お聞きします
もしかしたら
それが関節痛の１つの要因に
なっているかも知れません
それぞれの体質があるので
全ての人に当てはまらないですが
平均的には体重1㎏あたり
30〜40mlの摂取が良いとされています。
時折、朝はコーヒー
昼はお茶
夜はビール
って方もおられますが
これでは、からだに必要な水分が
足りない状態になります
アルコールやカフェインを含む飲み物は
利尿効果があり
もちろん個人差はありますが
その分、水をより多く
摂取しなければいけない
状態になりかねないので
特にこれからの季節は
脱水状態にならないよう注意しましょう
そして、暑くなると
飲みたくなるジュースも
高血糖になり
利尿による脱水にも
繋がりやすくなることもあったり
頻繁に飲む人は
血糖値を下げるための
インスリンを出すチカラも弱くなり
脂質やタンパク質の消耗が激しくなると
倦怠感や吐き気などが
起きたりするので
甘いジュースは水分補給として
考えず嗜好品としての
選択にできると良いですね
人のカラダは毎日代謝が起きていて
その１つの働きとして
新しい細胞を形成し
古い細胞を排出するための
循環には「水」が必要です！
「水」をあまり摂らない人は
循環が悪くなり
その老廃物は腱や筋が集中している
関節やリンパ節に溜まりやすいので
痛みが生じてしまいます
ぜひ、意識的に「水」を摂るよう
心がけてみてください(•ᵕᴗᵕ•)⁾⁾
テルミーでは、その老廃物を
無理に押し流すのではなく
皮膚からの軽い刺激と熱によって
外に出すお手伝いができますので
関節痛の軽減にも繋がります
テルミーって知らないけど
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