でも、最近塩分を控えめにしてたせいか、
すっごく塩っぽく感じた。
全部食べたけどw
最近、流行りの塩抜きダイエット。
TikTokとか見てるとすごく流れてくる。
塩抜きダイエットとは
その名の通り「塩を抜くダイエット」。
調味料に含まれる塩分量を減らし、
日常で取り過ぎてしまっていたナトリウムを
尿に排泄するダイエットのことです。
塩を一時的に食事から抜くと、余分な水分は尿として排出され、その分、体重がすぐに減ります。
体脂肪が減って痩せるというわけではありません。
ナトリウムと水はふたつでひとつ。つまり、ナトリウムを多く摂ると、水も一緒に血管の中に貯まり、体重が増加する原因となります。ナトリウムを摂った分だけ血管の中に水が貯まるので、一定量を超えると血管内からあふれてしまいます。血管の外にあふれて貯まった水こそが、女子の大敵、”むくみ”の原因です。
ということは…塩分を摂らなければ、血管外に水がたまることがなく、むくむ可能性も低くなります。塩抜きは、体重が減る＋見た目もスッキリ見える、一石二鳥のダイエット。
むくみをスッキリさせるものだから、体脂肪減少するわけではないけど、イベント前とかに👍
でも、原則３日まで。
あまりやりすぎると、
本来必要なナトリウムまで足りなくなっちゃうので、
注意⚠️夏は特に汗でるからね
でも！塩分なしとなると味付け難しい
いかにいつと醤油や塩を使ってるかがらわかる。
お肉料理は、特に醤油や塩ないと…
そこで大活躍してくれたのが
ざくろは、ポリフェノールや
*サーチュイン遺伝子の活性にも関わる
エラグ酸が豊富だから、女性にも嬉しい☺️
*ザクロの栄養について
もちろん、塩抜き中はアルコールも控えめに
しなくちゃなので、ザクロエキスの炭酸割り
ビールの代わりにこれを爆飲みしてた。
こんど塩抜きダイエットのリールでも
作ろうかな？と思案中です❤️