昨日は、笑うことすらできなかった…
と言っても病んでるわけではない🤣
腹筋が痛すぎるのだ！
理由はこれ
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アラフォーだからシッ○スパッドくらいじゃ
腹筋痛くなるのは、3日目くらいに
ほんのりが通常なんだけど…
EVOLVEの場合は、訳が違う。
なんならやってない太ももの内側とかお尻
までほんのり筋肉痛を感じる。
なぜだ？？腹筋に相当の筋肉運動を起こすと
他の筋肉も鍛えられちゃうとか？
お腹のインナーマッスルは
内腿にも下半身にも関係してる！
ざっくりいうとこんな感じだと思う。
確かに、お腹って体の中心にあって
このインナーマッスルがないと
まっすぐ立てないし
鶏みたいな歩き方になって
太ももも使えないから
下半身デブになる。
もともと私がそれだったので
思いあたる節がありまくります😂
強制的にでもお腹をしっかりさせることで
見た目だけではなく
姿勢も良くなるかも！
昨日も前に座った私くらい？の女性。
ずっと足が開いちゃってて…
すごく綺麗に着飾ってる方だったのに
とてもだらしなく見えた。
私も気をつけなければと
自分を見てみたらちゃんと閉じてる。
昔は、膝をくっつけて座ることが
めちゃくちゃ苦手で
気がつくと足開いちゃってたのに！
体幹大事すぎる。
ダイエット関連もたくさん載せてますw
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