アイハーブからナイアシン100mg
プログラノーラがきましたぁー！！
早速ナイアシンを飲んでみた😃
100mgは、全然大丈夫です👍
フラッシュなしです！
前に500mg飲んだ時は
そりゃもうすごいナイアシンフラッシュ
とても耐えられなくて
しばらく放置した後に
カプセルを割って半量の250mgもトライ！
これでもフラッシュきました！！
今、話題のドイツの酵素
アクティブヴァイスを飲んでいたときも
フラッシュきました！
(こちらは、耐えられるくらいだけどけっこう
チクチクするような体感で耳も赤くなった！)
ナイアシンフラッシュが来ることが良い
わけではないと知ってから、
きちんと栄養をとることから始めた。
プロテイン
ナイアシンアミド
ビタミンBをはじめとするビタミン摂取
で、今回は100mgは、🆗です👍
次回は200mgに一度挑戦してみる！
それで、出ちゃうようならしばらくは100かな？