おはようございます。

一木ヨーガスタジオの布施です。

今年の目標の１つ、毎日瞑想20分！があります。

冬のこの時期、朝起きたらスマホのタイマー２０分セットして、お布団被って行っています

寒くてお布団出たくないので、お布団被るとぬくぬくなので続いています　

どんな思いが浮かんでくるのか、数を逆に数えたり、呼吸を数えたり、一点を見つめたり、その日の気分で好きな瞑想をしています

瞑想をすると幸福感が高まります！

記憶力がアップします。

あれなんだっけ？？？と思い出せず心配な私です。

瞑想続けていると瞑想が好きになります

今週の日曜に瞑想の会があります。

詳しくは下記をご覧下さい。

瞑想に興味のある方、スタジオの生徒さん以外の参加も出来ます。

是非、ご参加下さい

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一木ヨーガスタジオ
東急東横線大倉山駅徒歩1分　ガスト2F
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