おはようございます。

一木ヨーガスタジオの布施です。


今日はひな祭り🎎ですね。

子供が大人になると年中行事を忘れがちです。


母の健康手芸の作品(ほぼ先生💦)で気づかせてもらいます。



 母のベランダの鉢植え。


預かっているスタジオのシクラメン。
2鉢は元気です指差し

先月末の日曜日、日本ヨーガ禅道友会の研修会に参加しました。

小雨が降る寒い日でしたが、初めての方も含め大勢のヨーガ仲間が集まりましたニコニコ

 

場所は川口駅前の川口リリアです。

 
駅前の花壇のお花が手入れされていて美しいです指差し
 
今回の研修会の内容
◯ヨーガ禅の禅について
◯瞑想についてなど
 
アーサナ
◯背骨をほぐし
◯サギのポーズ(グランチャアーサナ)
◯ガス抜きのボーズ(パダナムクタアーサナ)
◯橋のポーズ(やさしいチャクラから足を伸ばす)(セツバンダアーサナ)
◯足の基本体操
 
呼吸法
◯カパーラバーティ
◯マントラ
 
初めて参加の方にもわかりやすく、1つの1つののアーサナの後に内観できる時間があり、心地よかったですアップ

 

川口の会場はビルの改装に伴い3月から場所が王子に変わります。

 

詳しくは日本禅道友会のホームページをご覧ください。

 

日本ヨーガ禅道友会

 

 

東日本定例研修会は会員でない方も参加可能です。

ホームページから佐保田鶴治先生の本も購入出来ます指差し

 

では、今日もヨーガをドキドキ

 

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一木ヨーガスタジオ
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おはようございます。

一木ヨーガスタジオの布施です。

 

今月のテーマがアップされました飛び出すハート

テーマはパシチマ系(背面を伸ばす)です。

 

詳しくは下記をご覧ください指差し

 

3月のテーマ

 

 
パシチマ系が苦手だったとは信じられない一木先生のこの姿。
からだの裏側が強く引き伸ばされて素晴らしいですニコニコアップ

 

私は今、苦手な身体の前側を伸ばすプールヴァ系を毎日やってます。

バランスも苦手ですが、苦手すぎて避けてばかりです💦

 

3月になりました🌸

最近、家で映画を観て楽しんでいますニコニコ

 

最近の観た映画は

「聖なる呼吸」

ヨーガの映画です。


以前映画館で観たときのチラシです。


 映画の内容の記憶も薄れていたので、楽しく観れました飛び出すハート

心を入れ替えてバランス系も頑張ろうと思いますキメてる


では、今日もヨーガをドキドキ

 

 

 

 

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この2日間、強風で寒いですね泣き笑い

近所の公園の木のみが飛ばされ道路一面に落ちていました。

 

少し早目のイベントのお知らせです飛び出すハート


3月30日(土)10時からメンズヨーガを行いますニコニコ
 
予約をしていただき、男性のみのヨーガクラスです。
ご家族やお友達をお誘いください。
 
 
詳しくは下記をご覧ください。
 
 
 ブラットオレンジとオレンシピールをいただきました目がハート



ブラットオレンジは初めてです。
香りがよくて濃厚アップ


手作りオレンジピール
どちらもとっても美味しかったですラブラブ

 では、今日も無理なくヨーガをドキドキ



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