おはようございます。
一木ヨーガスタジオの布施です。
今年初めてのヨーガ勉強会、ハタの会のに行ってきました
暖かい日だったので浅草駅からいつもと違う道で、少し遠回りして田原町の会館に向かいました
スカイツリーが見えると嬉しい私
途中、量り売りのお煎餅屋さんがあったり
田原町は佛具のお店のお店が多いです。
帰りにお稲荷さんも見つけました
少し暗くなってきた雷門前です。
5時少し前ですが、大勢の人がいらっしゃいました
勉強会の内容は、
◯ウシュトラ・アーサナ（ラクダのポーズ）
◯クールマ・アーサナ（亀のポーズ）
最初に身体をほぐす為、やさしいコブラのポーズ、ジャーヌシールシアをゆっくりやり、アーサナに入りました。
無理をしないで、完成ポーズへ近づけるやり方の説明、高齢の方、首を痛めている方への注意点など学びました。
呼吸法は
◯ウジャイ・プラーナヤーマ
はじめは寝てウジャイをやりました。
喉が軽く締まり、胸呼吸を感じやすかったです。
座学は
◯バガヴァッド・ギーター
です。
複雑すぎる家系図の説明から教えて頂きました。
先輩の先生方から色々学ばさせて頂いています
では、今日もヨーガを
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