おはようございます。
一木ヨーガスタジオの布施です。
今年の目標の１つ、毎日瞑想20分！があります。
冬のこの時期、朝起きたらスマホのタイマー２０分セットして、お布団被って行っています
寒くてお布団出たくないので、お布団被るとぬくぬくなので続いています
どんな思いが浮かんでくるのか、数を逆に数えたり、呼吸を数えたり、一点を見つめたり、その日の気分で好きな瞑想をしています
瞑想をすると幸福感が高まります！
記憶力がアップします。
あれなんだっけ？？？と思い出せず心配な私です。
瞑想続けていると瞑想が好きになります
今週の日曜に瞑想の会があります。
詳しくは下記をご覧下さい。
瞑想に興味のある方、スタジオの生徒さん以外の参加も出来ます。
是非、ご参加下さい
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一木ヨーガスタジオ
東急東横線大倉山駅徒歩1分 ガスト2F
～毎日開講・振替自由～
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