おはようございます。

一木ヨーガスタジオの布施です。

8月のテーマがアップされました

【動かす・鍛える・燃やす】テーマは、

シャラバ・アーサナ(バッタのポーズ)

ドヴィ・ハスタ・シャラバ・アーサナ（トビウオのポーズ）です。

片足のバッタのポーズ

握りこぶしを足の付根に入れたバッタのポーズ

トビウオのポーズ

効果は、

胸郭を広げ心肺能力を上げていきます。

褐色脂肪細胞が活性化して、太りにくい身体になり免疫力アップも期待できます。

【瞑想】のテーマは

「夏といえば」です。夏といえば何が思い浮かぶかを次々と探します。

テーマの詳細は下記からご覧いただけます。

バッタのポーズとトビウオのポーズも、反るポーズで私の苦手なポーズです。

バッタのポーズの片足はなんとか上がりますが、両足を上げようとすると重たくて厳しいです

しかし、苦手なポーズは私に必要なポーズなので、形にこだわらず楽しくやります

皆さんも是非楽しくヨーガを

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８月のテーマ