おはようございます。
一木ヨーガスタジオの布施です。
8月のテーマがアップされました
【動かす・鍛える・燃やす】テーマは、
シャラバ・アーサナ(バッタのポーズ)
ドヴィ・ハスタ・シャラバ・アーサナ（トビウオのポーズ）です。
片足のバッタのポーズ
握りこぶしを足の付根に入れたバッタのポーズ
トビウオのポーズ
効果は、
胸郭を広げ心肺能力を上げていきます。
褐色脂肪細胞が活性化して、太りにくい身体になり免疫力アップも期待できます。
【瞑想】のテーマは
「夏といえば」です。夏といえば何が思い浮かぶかを次々と探します。
テーマの詳細は下記からご覧いただけます。
バッタのポーズとトビウオのポーズも、反るポーズで私の苦手なポーズです。
バッタのポーズの片足はなんとか上がりますが、両足を上げようとすると重たくて厳しいです
しかし、苦手なポーズは私に必要なポーズなので、形にこだわらず楽しくやります
皆さんも是非楽しくヨーガを
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